Мы привыкли считать миндаль орехом, однако с точки зрения биологии это съедобные ядра семян миндального дерева, которые орехами не являются. Как бы то ни было, миндаль — популярный продукт в рационе тех, кто придерживается основ здорового питания. Общественная служба новостей выяснила, чем полезен миндаль и может ли он причинить организму вред.
Миндаль обладает очень богатым химическим составом. Он может похвастать большим количеством кальция, железа, магния, фосфора и калия. А еще он содержит практически все витамины группы В и витамин Е. Также продукт способен оказывать следующее влияние на организм:
Цинк и витамин Е повышают мужскую потенцию и выработку тестостерона. Входящие в состав продукта аргинин и омега-3 блокируют закупорку артерий и оказывают благотворное влияние на состояние сосудов, а цинк, магний и кальций предупреждают раннее облысение.
Миндаль особенно полезен для дам в период беременности и менопаузы, поскольку этот продукт обладает способностью поддерживать нормальный гормональный фон. Входящие в состав микроэлементы положительным образом сказываются на состоянии кожи, волосы, ногтей и зубов. А еще миндаль богат белками, поэтому он позволит контролировать аппетит и поспособствует снижению веса.
Миндаль можно предлагать детям с возраста 3 лет. В нем содержатся флавоноиды, которые укрепляют иммунитет. А еще этот продукт предотвращает симптомы анемии, улучшает зрение, устраняет повышенное газообразование — все эти проблемы часто встречаются в детском возрасте.
Между тем стоит помнить, что миндаль — это аллергенный продукт, а потому людям с пищевыми аллергиями нужно быть с ним очень осторожными. Если вы ощутили после приема пищи боли в животе, диарею, рвоту или головокружение, то нужно срочно принять антигистаминное средство и вызвать врача — это могут быть симптомы аллергии.
Также злоупотребление миндалем не рекомендовано людям с лишним весом, поскольку это все-таки довольно калорийный продукт. Может причинить миндаль вред и тем, кто страдает сердечными недугами, связанными с особенной частотой сокращения сердечной мышцы.
Чтобы миндаль принес вашему организму исключительно пользу, соблюдайте при его употреблении следующие рекомендации:
Депутат Госдумы, генерал-майор запаса Леонид Ивлев предложил Польше отдать принадлежавшие некогда Германии земли под мандат ООН. Об этом пишет РИА Новости. «Крым исторически и по праву является российской территорией, мы…
Известный писатель и общественный деятель Олег Рой резко прокомментировал возвращение на российское телевидение ведущего Владимира Познера. Журналиста он охарактеризовал как нехорошего человека и заявил, что таких людей нельзя возвращать. По…
Алкоголь не лекарство от стресса, подчеркнула в разговоре с «Лентой.ру» психиатр-нарколог Татьяна Карпова из «Клиники доктора Калюжной». Вместо этого, поход к психотерапевту может стать эффективной альтернативой, помогая разрешить сложные ситуации…
Товарооборот между Россией и Европейским союзом в июле вырос впервые с ноября 2023 года, увеличившись более чем на шесть млрд евро. Информацию об этом рассказало РИА Новости. После семи месяцев снижения…
Военный эксперт Андрей Марочко заявил о переброске украинской армией «очень больших сил» в Северска ДНР в попытке сдержать продвижение российских военнослужащих. Об этом пишет ТАСС. «На данный момент мы провели…
В парикмахерской, где работал фигурант уголовного дела о террористическом акте в «Крокус Сити Холле», расположенной в городе Тейково Ивановской области России вновь поставили вывеску. Ранее сообщалось, что вывеску сняли после…