В чем польза и вред эфирных масел и ароматерапии

Сегодня на полках магазинов и аптек можно встретить большое разнообразие эфирных масел. Большинство этих ароматов может быть использовано в ароматерапии. Однако ряд специалистов довольно скептически относятся к подобной практике лечения ароматами эфирных масел. Общественная служба новостей разобралась, кому может навредить, а кому принести пользу ароматерапия, и как правильно выбирать душистые «лекарства».

Доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения, специалист по ароматерапии Роман Опарин рассказал:

Что такое ароматерапия

Читайте также 

Советы психолога: Как распознать и побороть осеннюю хандру

Ароматерапия – форма альтернативной медицины, которая использует эфирные масла и другие душистые вещества растительного и животного происхождения для улучшения физического и психологического здоровья человека. История ароматерапии уходит в глубокую древность, где применение запахов растений было распространено в традиционной медицине различных культур. Однако официально ароматерапия как наука сформировалась в XX веке благодаря работам французского парфюмера, химика-технолога и физиолога Рене Гатфоссе (1881-1950 гг).

Как запахи воздействуют на организм

Физиологическое воздействие ароматов на организм человека определяется механизмами работы нашей нервной системы, которые связанны с восприятием и дифференциацией запахов. Когда при вдыхании воздуха в наш нос попадают молекулы пахучих веществ, они проходят через носовую полость и достигают обонятельных рецепторов. Эти рецепторы передают сигналы в мозговые области, отвечающие за обработку запахов. Это вызывает физиологические и психологические реакции организма.

Физиологическое воздействие эфирных масел и других веществ растительного происхождения на организм человека бывает разное. Некоторые ароматы, например, лаванда, розмарин или ромашка могут иметь расслабляющий эффект и помогать снять стресс и тревогу. Другие ароматы, например, мята или цитрусовые, способны оказывать стимулирующее воздействие и повышать настроение. Есть также ароматы, которые могут помочь улучшить концентрацию, снять головную боль или повысить иммунитет.

«В целом, ароматерапия является мощным инструментом, который может положительно влиять на физическое и эмоциональное состояние человека. При этом, важно помнить, что каждый человек уникален и может реагировать на ароматы по-разному, поэтому поиск подходящих ароматов и их воздействий может потребовать индивидуального подхода.

Ароматерапевтические процедуры (купание в ваннах с эфирными маслами, применение аромоламп и аромокулонов, окуривание ароматами), с одной стороны, могут принести много пользы, но с другой стороны, могут представлять определенную опасность, при неправильном применении», – рассказал доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения, специалист по ароматерапии Роман Опарин.

Вред и польза ароматерапии

Вред и польза применения ароматических веществ определяется спецификой конкретных ароматических веществ, их дозировкой и способами применения.

Польза ароматерапевтических процедур:

1. Расслабление и снятие стресса: Некоторые ароматы, такие как лаванда, мелисса, розмарин или ромашка могут помочь расслабиться и снять стресс и тревогу. Они способствуют улучшению настроения, здоровому сну, а также снижению уровня тревоги и депрессии.

2. Улучшение настроения и уровня энергетики. Некоторые ароматы, такие как цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут), мята и эвкалипт, могут оказывать тонизирующее действие, улучшая настроение и повышая энергетический потенциал организма.

3. Улучшение концентрации и памяти. Некоторые ароматы, такие как розмарин и базилик, могут помочь повысить фокусировку внимания, концентрацию и улучшить память.

4. Поддержка здоровья дыхательной системы. Некоторые ароматы, такие как эвкалипт, чайное дерево и мятное масло, могут помочь очистить дыхательные пути и снять заложенность носа.

Возможный вред ароматерапевтических процедур

1. Аллергические реакции. Некоторые люди довольно чувствительны к определенным ароматическим веществам. Это может проявляться в виде кожных высыпаний, раздражения дыхательных путей или других аллергических реакций. Перед использованием нового аромата желательно провести аллергический тест.

2. Высокая концентрация и токсичный эффект. Некоторые эфирные масла могут быть токсичными или вызывать реакции при неумеренном использовании или при применении в недопустимых дозах. Некоторые ароматы также могут вызывать фоточувствительность – усиленную реакцию кожных покровов к ультрафиолетовому излучению.

3. Влияние на детей и животных: Ароматы могут быть опасными для детей или для некоторых видов животных.

«Определенные запахи способны вызывать аллергические реакции у детей, будучи слишком агрессивными для их чувствительной кожи и слизистых. Некоторые ароматы, такие как эвкалипт или мята, могут вызывать спазм дыхательных путей у младенцев и детей дошкольного возраста. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или ароматерапевтом, прежде чем использовать ароматерапевтические процедуры для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Кроме того, для детей рекомендуется использовать намного более низкую концентрацию ароматов.

Многие виды животных имеют более чувствительную обонятельную систему, чем люди, поэтому запах некоторых душистых веществ может быть слишком сильным для них. Так, перед применением ароматерапевтических процедур в квартире, где есть домашние питомцы, необходимо проконсультироваться со специалистом или ветеринаром, чтобы убедиться в безопасности выбранных пахучих веществ для них», – отмечает Роман Опарин.

Правила применения и противопоказания к ароматерапии

Прежде чем заняться ароматерапией, следует учесть целый ряд важных факторов, поодчеркивает доцент, специалист по ароматерапии Роман Опарин.

Противопоказания к применению ароматерапии могут быть следующими:

1. Аллергическая реакция на определенные эфирные масла и их компоненты. У людей с чувствительной кожей или аллергией на коже могут проявляться раздражение, покраснение или сыпь при применении некоторых эфирных масел и других душистых веществ.

2. Беременность и грудное вскармливание. Также эфирные масла могут оказывать токсическое воздействие на плод. Поэтому перед применением ароматерапевтических процедур беременными женщинами и кормящими матерями необходимо проконсультироваться с врачом.

3. Психические расстройства или эмоциональная нестабильность. Некоторые ароматические вещества могут оказывать стимулирующее или спутывающее воздействие на нервную систему, что может негативно повлиять на людей с психическими расстройствами или нестабильным психо-эмоциональным состоянием.

4. Наличие хронических заболеваний (таких, как эпилепсия, астма, гипертония и др.). Следует учитывать, что какие-то душистые вещества и могут вызывать приступы, усиление симптомов астмы или повышение артериального давления, поэтому перед проведением ароматерапевтических процедур необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Специалист отмечает, что для самостоятельного применения ароматерапевтических процедур рекомендуется учитывать следующие моменты, делающие их применение безопасным.

1. Приобретение качественных эфирных масел. Выбирайте ароматические вещества высокого качества от надежных производителей. Убедитесь, что масло является чистым и натуральным, а не синтетическим.

2. Разведение эфирных масел. Необходимо ознакомится с правильными пропорциями разведения эфирных масел перед их применением и следовать им. Некоторые эфирные масла могут быть слишком концентрированными для использования в чистом виде, и необходимо их разводить в базовом масле, таком как миндальное, виноградное или оливковое.

3. Проверка на аллергию. Перед применением нового ароматического вещества на кожу проведите тест на аллергическую реакцию. Нанесите небольшое количество разведенного эфирного масла на небольшой участок кожи предплечья и оставьте на несколько часов. Если в течение этого времени появится покраснение, зуд или раздражение, не используйте данное масло.

«Важно помнить, что ароматерапия является формой альтернативной медицины, и перед использованием любых ароматерапевтических процедур лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы определить правильную дозировку и способ применения эфирных масел и других душистых веществ», – резюмирует эксперт.

Применение ароматерапии может быть весьма эффективным для улучшения физического и психического состояния нашего организма. Однако следование рекомендациям и мерам предосторожности поможет избежать нежелательных эффектов и обеспечит безопасность в процессе применения ароматерапевтических процедур.