Статистическое управление Южной Корее прогнозирует, что страна к 2030 году станет лидером по продолжительности жизни в мире. Почему страна набирает обороты в области долгожительства и что особенного едят в Корее? Общественная служба новостей разобралась, чем отличается и почему так полезен корейский вид питания.
Долголетие корейского народа обусловлено многими традициями в области экономики, социализации и политики. Жители внимательно относятся к своему физическому и ментальному здоровью, а система здравоохранения доступна каждому корейцу. Однако сегодня мы рассмотрим питание корейцев, потому что оно тоже имеет свои особенности и как отмечают диетологи: «корейский рацион признан одним из самых сбалансированных и полноценных».
Корейская кухня подчинена некоторым правилам, которые оказывают сильное влияние на ее особенности и сбалансированность. Корейцы очень трепетно относятся к приготовлению блюд, тщательно составляют ежедневный рацион, учитывая индексы БЖУ (белки, жиры, углеводы).
Корейцы ферментируют рыбу, овощи, мясо, злаки, фрукты. Ферментированные продукты дольше хранятся, не теряют своих полезных свойств, благотворно влияют на ЖКТ и являются отличными помощниками по снижению веса, так как помогают быстрому расщеплению пищи.
В детском рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты и ферментированные овощи и фрукты, так как они способствуют укреплению иммунитета и здоровому пищеварению.
Однако ферментированные продукты могут быть вредны некоторым категориям людей. Например, гипертоникам не рекомендуется употреблять ферментированные овощи. Людям с больными почками, сердечно–сосудистой системой, с гастритом, язвой и с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью употреблять в пищу ферментированные продукты нельзя.
1. Корейцы любят и часто едят супы. Суп – это не быстрый перекус, а целая традиция, которая не терпит суеты. Приведем пример нескольких самых популярных корейских супов.
2. В качестве перекуса корейцы едят салаты из свежих или ферментированных овощей. В том числе популярны перекусы из морских водорослей нори с заправками из кунжутного масла, рисового вина или из соевого соуса.
3. Каши – еще одно распространенное блюдо в Корее.
Столько запретов в РФ введено за последние два года, что любая запретная инициатива вызывает отторжение в обществе, заявила Нина Останина, глава думского комитета по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что победа Дональда Трампа на выборах президента США могла бы способствовать урегулированию конфликта на Украине. В эфире программы «Субботние диалоги» в субботу Фицо заявил, что…
У народного артиста РСФСР Александра Збруева нашли патологию головного мозга. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. По данным издания, диагноз может быть связан с нарушением мозгового кровообращения. Врачи пока воздерживаются от…
Следственный комитет Российской Федерации начал уголовное расследование в связи с избиением школьника в Ростовской области, который защищал учительницу. Информацию об этом сообщила пресс-служба ведомства. Руководство ведомства поручило возбудить уголовное дело…
Сложная геополитическая ситуация стала причиной роста спроса на золото со стороны государств. Об этом информирует РБК, ссылаясь на данные Всемирного золотого совета (World Gold Council, WGS). Согласно результатам опроса WGS,…
Арабский телеканал Al Arabiya сообщил о гибели главы движения «Хезболла» Хашема Сафиеддина в результате израильских авиаударов по Бейруту. По данным источников телеканала в ливанских спецслужбах, Сафиеддин перестал выходить на связь…