USYD: Подъем по лестнице и мытье пола способствуют снижению риска инсульта

Ученые из Сиднейского университета (USYD) пришли к выводу, что короткие эпизоды интенсивной физической активности снижают риск инфарктов и инсультов.

В работе, опубликованной на страницах журнала The Lancet Public Health, говорится, что в исследовании приняли участи 25 241 британец в возрасте от 42 до 78 лет. Их активность отслеживали с помощью наручных устройств.

В результате оказалось, что 97% случайной физической активности приходились на эпизоды продолжительностью менее 10 минут, и наличие «всплесков» было связано со снижением рисков инфаркта и инсульта.

По словам ученых, длительные эпизоды активности оказались полезнее. Таким образом, движение в течение одной-трех минут снижало сердечно-сосудистый риск на 29% больше, чем всплеск активности менее чем на минуту.

В исследовании подчеркивается, что активность может включать мытье полов и подъем по лестнице.

Ранее канадские ученые выяснили, что длительный дефицит калорий вызывает депрессию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.