Уролог Асаханов: Для профилактики простатита нужно больше двигаться и правильно питаться

В последние годы простатит – одна из самых распространенных проблем «мужского здоровья» – все больше и больше «молодеет». Сегодня этот диагноз нередко можно встретить даже у 18-летних парней. При этом зачастую мужчины не считают простатит серьезной болезнью, а при появлении первичных симптомов стыдятся обращаться к врачу, не осознавая, что в запущенных случаях это заболевание может приводить к ряду осложнений, в числе которых – бесплодие. Об этом рассказал врач-уролог Видновской КБ Минздрава МО Загид Асаханов.

Подробнее об опасностях простатита и способах предотвратить его появление, медик рассказал Общественной службе новостей.

«Омоложение» простатита связано, в первую очередь, с пренебрежительным отношением молодых парней к своему здоровью, говорит врач. Так, современные молодые люди часто ведут малоактивный образ жизни, страдают ожирением, переохлаждаются, имеют вредные привычки и ведут беспорядочную половую жизнь. Все эти факторы создают повышенный риск воспаления простаты, указал он.

«Когда сексуальная жизнь нерегулярная, секрет накапливается, и в органе происходит застой».

blockquote

«Нерегулярность половых актов также может повлиять на развитие воспалительного процесса в простате. Все дело в том, что предстательная железа постоянно производит секрет, который является составной частью семенной жидкости. В случае, когда сексуальная жизнь нерегулярная, секрет накапливается, и в органе происходит застой. Процесс сопровождается повышенной температурой, при которой бактериальная флора начинает расти и развиваться неправильно, что приводит к развитию воспалительного процесса», — пояснил специалист.

К прочим факторам риска развития простатита врач Асаханов отнес продолжительный стресс, гормональный дисбаланс, эндокринные или аутоиммунные нарушения, генетическую предрасположенность, а также элементарное несоблюдение правил личной гигиены.

При этом проблема высокой распространенности простатита усугубляется тем, что многие мужчины не считают его опасной болезнью, и, обнаружив первые симптомы, стыдятся обращаться к врачу. Однако потеря времени в случае с развитием воспаления простаты может привести к серьезным осложнениям у мужчины, вплоть до нарушения репродуктивной функции даже в раннем возрасте, подчеркнул эксперт.

«При ведении здорового образа жизни и умеренной активности удается сохранить мужскую силу даже в зрелые годы».

blockquote

Поэтому важно не только не запускать уже возникшее воспаление, но и стараться вовсе до него не доводить. Как отметил врач, для профилактики простатита и сохранения мужского здоровья в целом, мужчинам следует бороться с застойными процессами в малом тазу и укреплять его мышцы, повышать иммунитет, избегать инфекционных заболеваний, правильно питаться, а также не бояться своевременно обращаться за медицинской помощью в случае появления симптомов.

«С возрастом с организмом начинают происходить естественные процессы, которые влияют на иммунную систему, метаболизм, гормональный фон и так далее. Но при ведении здорового образа жизни и умеренной активности удается сохранить мужскую силу даже в зрелые годы», — указал специалист.

Так, для укрепления мышц малого таза мужчинам следует выполнять так называемые упражнения Кегеля – напрягать и расслаблять лобково-копчиковые мышцы, рассказал уролог. Делать это можно незаметно в любом месте, даже на работе. Это упражнение усиливает кровообращение и устраняет застои, а клетки простаты получают питание и кислород. Немаловажно также избегать любых инфекций, передающихся половым путем и обязательно пользоваться барьерными контрацептивами при связях с непроверенным партнером. В крайнем случае, если средств контрацепции не оказалось, а половой акт совершился, следует как можно быстрее идти сдавать анализы и начинать раннее лечение, добавил Асаханов.

«При отсутствии половой жизни или редких эпизодах допустима умеренная мастурбация».

blockquote

«Важна стимуляция оттока секрета. Умеренная половая жизнь с постоянным партнером – один из лучших способов улучшения кровообращения в органах малого таза, а также предотвращения застоя сока простаты. При отсутствии половой жизни или редких эпизодах допустима умеренная мастурбация», — отметил медик.

Отдельно врач-уролог выделил и более привычные рекомендации по здоровому образу жизни. Так, для поддержания «мужского здоровья», следует пешком прогуливаться не менее 4 километров в день и выполнять утреннюю зарядку – полезными будут упражнения «мостик», «березка» и «велосипед». Имеет смысл также умеренно заниматься бегом, плаванием, спортивной ходьбой и другими видами спорта.

«Полноценное питание благотворно влияет на иммунную систему в целом, повышая резистентность организма к сезонным и другим заболеваниям. Мужчинам рекомендовано добавить в рацион: морскую капусту, морепродукты, тыквенные семечки, кефир, грецкие орехи, нежирное мясо и рыбу, — говорит врач Асаханов. — Немаловажным является и нормализация питьевого режима. Для хорошей циркуляции крови и обменных процессов следует выпивать достаточно жидкости. Обезвоживание вызывает запоры и проблемы с пищеварением. Такие состояния негативно сказываются на усвояемости полезных веществ и приводят к снижению иммунитета».

Ранее в разговоре с ОСН врач-терапевт Айслу Каримова назвала категорию людей, которым опасно пить кофе.