Человеку в среднем достаточно выпивать около двух чашек кофе, чтобы улучшить эффект от спортивных нагрузок. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на исследования журнала Science Alert.
Учёные из США, Австралии и Великобритании провели порядка 300 исследований, охвативших 4800 человек.
Выяснилось, что приём кофеина положительно влияет на спортивные результаты, повышая показатели от двух до 16%.
Чтобы добиться такого эффекта, организму с весом 70 килограммов достаточно употребить 210-420 миллиграммов кофеина. При этом специалисты рекомендуют пить напиток за 45-90 минут до начала тренировки.
Ранее сообщалось, что диетологи назвали пять продуктов, которые приводят к отложению жира вокруг жизненно важных органов.
Российским туристам назвали три направления, которые будут популярны весной и летом 2025 года. Об этом сообщают «Известия» со ссылкой на данные сервиса «Слетать.ру». По данным сервиса, в весенне-летний сезон следующего…
В селе Красный Чикой Забайкальского края 15-летняя школьница вымогала у одноклассницы деньги, бив при этом ею пощечинами. Об этом информирует портал Chita.ru. По информации полиции, обвиняемая требовала у своей ровесницы…
В Днепропетровске российская гиперзвуковая ракета средней дальности «Орешник» нанесла удар по Южному машиностроительному заводу имени А. М. Макарова («Южмаш»). Там повреждены несколько производственных цехов. Об этом сообщил глава комиссии Общественной…
Минобороны РФ в пятницу, 22 ноября, заявило о достижении всех целей пуска боевыми блоками баллистической ракеты средней дальности «Орешник» в зоне СВО. Об этом сообщает ТАСС. Запуск был совершен накануне…
Глава российского министерства иностранных дел Сергей Лавров оценил действия уходящей администрации США в рамках их влияния на команду избранного президента Дональда Трампа. Слова дипломата передаёт РИА «Новости». Как подчеркнул Лавров,…
Председатель ЦБ РФ Эливира Набиуллина заявила, что снижение ключевой ставки в РФ начнется в 2025 году. Об этом пишет «ФедералПресс». Аналитик-экономист Константин Селянин считает, что Россию ждет стагфляция. Это самое плохое,…