Рацион питания оказывает воздействие на качество сна. Например, некоторые продукты могут спровоцировать бессонницу, узнали научные работники из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском институте (США), передает MedicalXpress.
Один из создателей исследования, доцент Джеймс Гангвиш сообщил, что с бессонницей сталкивается около тридцати процентов взрослых жителей. Чаще всего для избавления от этого недуга назначаются лекарственные препараты, являющиеся дорогими и которые могут вызывать ряд побочных эффектов. В результате исследования были получены сведения, что сделать сон лучше и посодействовать в борьбе с бессонницей может корректировка питания.
В опыте участвовали больше 50 тысяч добровольцев, информировавших научных работников о собственном питании. Было установлено, что повысить риск бессонницы может употребление товаров с высоким содержанием рафинированных углеводов. А именно, перед сном не советуется употреблять сахар, белый хлеб и белый рис. Данные продукты увеличивают уровень сахара в крови.
«Когда уровень сахара в крови стремительно растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в итоге понижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — сообщили эксперты.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что в Канаде зафиксировали вспышку неизвестной болезни.
Сын бывшего президента Украины Виктора Януковича, Александр, получил российское гражданство. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на официальные документы. Александр Янукович, согласно документам, занимается бизнесом в России. 10 лет…
Актриса Надежда Михалкова, известная своей работой в фильме «Утомленные солнцем», родила двоих детей от режиссера Резо Гигинеишвили, после чего супруги расстались в 2017 году. Об этом информирует Woman.ru. Бывший муж…
Правительство России рассмотрит возможность выделения средств на оплату простоя работников в Белгородской, Брянской и Курской областях по причинам, не зависящим от работника и работодателя. Об этом сообщила пресс-служба Кабинета министров.…
Начиная с ноября 2024 года, пенсионеры и граждане с инвалидностью будут иметь возможность получить продуктовые наборы помимо своих пенсий. Об этом сообщил PrimPress. Дополнительная помощь будет предоставляться только тем, кто…
Быстрые перекусы могут вызвать проблемы с ЖКТ, предупредила врач-гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко в разговоре с РИА Новости. Врач обратила внимание на то, что спешка во время еды может привести к плохому…
По мнению экспертов Высшей школы экономики, в результате экономического потрясения 2022 года в России возникла «новая реальность». Эта новая посткризисная структура характеризуется уменьшением объемов добычи ископаемых и увеличением производства в…