Ученые рассказали, что витамин D помогает побороть депрессию 

Исследователи из Университета Восточной Финляндии выяснили, что добавки с витамином D могут облегчать симптомы депрессии. Статья появилась в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

Новый метаанализ включает результаты 41 исследования плацебо-контролируемого испытания по всему миру. Выяснилось, что добавка витамина D эффективнее плацебо. В среднем, испытуемые принимали 50–100 мкг витамина в день.

В исследованиях не говорилось о влиянии пребывания на солнце для стимуляции выработки витамина D. Помимо этого, были исключены пациенты с БАР.

Сегодня терапевтическая эффективность антидепрессантов бывает недостаточна и дополнительные способы состояния ищут в пищевых добавках.

Подчеркивается, что к результатам анализа стоит отнестись с осторожностью и консультироваться со специалистами при подборе дозы витамина.

Ранее Общественная Служба Новостей писала о о пользе куркумы для здоровья. Добавка улучшает не только физическое, но и психическое здоровье, заметили эксперты.