Ученые назвали восемь повседневных привычек, продлевающих жизнь на 24 года

Американские ученые назвали восемь повседневных привычек, которые способны продлить жизнь мужчины на 24 года. Об этом сообщает телеканал RTVI.

Ученые рекомендовали повысить физическую активность, избавиться от опиоидной зависимости, научиться управлять стрессом, придерживаться правильного питания, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Кроме того, исследование показало, что замедлить старение поможет здоровая гигиена сна и крепкие социальные взаимоотношения.

«Нас действительно удивило то, как много можно достичь, применяя один, два, три или все восемь факторов здорового образа жизни. Наше исследование показало, что придерживаться здорового образа жизни важно как для общественного здоровья, так и для личного благополучия. Раньше — лучше, но даже если вы предпримите малое изменение в свои 40, 50 или 60, то почувствуете пользу», – заявил специалист по здравоохранению из Иллинойсского университет в Урбане-Шампейн Май Нгуен.

В исследовании, которое длилось с 2011 по 2019 год, приняли участие 719 тысяч мужчин в возрасте от 40 до 99 лет. Отмечается, что в ходе наблюдения около 33 тысяч из них умерли.

Ранее ученые установили связь между нарушением циркадных ритмов и повышенным риском инсульта. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.