Ученые назвали простой способ быстро уснуть

Доцент кафедры нервных болезней Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал о простом способе облегчить засыпание. Его слова приводит РИА «Новости».

Ученый порекомендовал за четыре часа до сна съесть что-нибудь сладкое.

«Прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусваиваемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легкоусваиваемых углеводов», – заявил Полуэктов.

Врач подчеркнул, что нет смысла принимать пищу с «быстрыми» углеводами непосредственно перед сном – успокаивающего эффекта не будет. Кроме того, чрезмерное употребление сладкого и мучного может навредить здоровью.

Ранее ученые открыли способ облегчить течение коронавирусной инфекции. Согласно их данным, избежать тяжелого протекания болезни помогут кишечные бактерии.