Специалисты из Колумбийского университета провели исследование, по результатам которого определили влияние продуктов на качество сна. Об этом сообщает газета “Известия”, ссылаясь на MedicalXpress.
По данным ученых, около 30% взрослого населения мира имеют нарушения со сном. Этот недуг лечится когнитивно-поведенческой терапией или медикаментами.
В ходе исследований, в которых приняли участие более 50 тысяч добровольцев выяснилось, что качество сна можно улучшить, изменив привычки в еде.
Риск появления бессонницы увеличивается у тех, кто употребляет продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов. К ним относятся белый хлеб, сахар и рис. Все они повышают уровень сахара в крови.
По словам ученых, организм человека реагирует на повышение сахара, выделяя инсулин. Это может привести к выбросу гормонов, таких, как кортизол и адреналин.
Эксперты посоветовали включать в рацион овощи и фрукты, которые положительно влияют на качество сна.
Колумнист портала UnHerd Томас Фази раскрыл в публикации стратегическую цель БРИКС. Речь идет об уходе России от использования доллара США. «Теперь Россия поставила перед блоком новую стратегическую цель: дедолларизацию», —…
Председатель комиссии Общественной палаты России по вопросам суверенитета, сопредседатель координационного совета по интеграции новых регионов Владимир Рогов заявил об уничтожении штаба ГБР Украины в Запорожье. Об этом пишет РИА Новости.…
Представители туротрасли сообщили о росте туристической активности между Китаем и РФ, что обусловлено прочными экономическими связями между государствами, упрощением визовых правил и географической близостью. Об этом информирует «Российская газета». Напомним,…
Не менее семи человек погибли в результате обстрела израильскими военными танками школы в городе Бейт-Лахия в секторе Газа. Палестинское информационное агентство WAFA сообщает, что в стенах учебного заведения укрывались те,…
Уральские ученые определили дату крупнейшего извержения вулкана за последние 10 тысяч лет. Вулкан Кикай на Японских островах извергался в 5279 году до нашей эры. Этот вывод основан на основе результатов…
Более 70 тысяч жителей Харьковской области эвакуировались на территорию России с 2022 года. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на главу военно-гражданской администрации Харьковской области Виталия Ганчева. Он отметил, что…