Фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий рассказал, что делать, если после тренировки болят связки и суставы. Об этом пишет Pravda.Ru.
Специалист объяснил, что боли могут появляться из-за заболеваний опорно-двигательного аппарата. Например, артроз, артрит, остеопороз. Тренер отметил, что нужно убрать из тренировочной программы упражнения, которые вызывают болевые ощущения.
Другим фактором является нарушение баланса сил между мышцами агонистами и антагонистами. Он объяснил, что каждый сустав окружен мышечными группами, которые по своему уровню тренированности должны быть в балансе между силой разгибателей и сгибателей.
Если человек не занимается силовыми тренировками, то стоит их добавить. Они компенсируют нарушенный баланс между мышечными группами, объяснил Щеблицкий.
Ранее фитнес-эксперт Исаев предложил ленивые активности для поддержания формы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший вратарь сборной России по футболу Руслан Нигматуллин потерял всю свою недвижимость как в России, так и за рубежом после сложного развода с женой Еленой. Об этом сообщает Mash. Все…
Основатель Telegram Павел Дуров согласился на сотрудничество с французскими властями, что привело к увеличению запросов информации от властей США, Южной Кореи и Бельгии. Об этом сообщает газета Le Figaro, ссылаясь…
Политические деятели на Западе разнятся во мнении относительно ситуации на Украине. Одни из них полагают, что необходимо положить конец боевым действиям и пойти на компромисс с Российской Федерацией, тогда как другие считают неизбежным начало новой холодной войны.…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин с иронией высказывался о том, что власти выражают поддержке представителю Демпартии Соединённых Штатов Америки Камале Харрис в рамках президентской гонки. Об этом проинформировал глава Министерства Иностранных Дел Сергей Лавров,…
В Санкт-Петербурге на улице Думская, дом 4, откроется музей, посвященный СВО на Украине. Об этом сообщил глава фонда сохранения исторических традиций «Новая История» Алексей Ковалев, передает РБК. На этой улице…
В Белгороде 78-летняя женщина лишилась дома и сбережений после того, как поверила аферистам, выдававшим себя за сотрудников различных служб. О происшествии сообщила пресс-служба областного управления МВД. По данным ведомства, мошенники…