У мужчин часто развивается себорейный дерматит (Фото: pixabay.com)
Фитнес-тренер Ирина Ротач рассказала, как мужчинам накачать мощные грудные мышцы. Об этом сообщает Men Today.
По словам эксперта, чтобы эффективно накачать грудные мышцы мужчинам, следует использовать цепи, наматывая их на концы штанги.
Ротач пояснила, что когда человек поднимает штангу вверх, звенья цепи отрываются от пола, добавляя вес к тому, который он поднимает. Когда человек опускает штангу обратно вниз, звенья собираются на полу, и вес уменьшается.
Тренер подчеркивает, что вес штанги должен составлять не более 60% от индивидуального одноповторного максимума (включая вес цепи). Рекомендуется выполнять три подхода по восемь повторений, затем выжать штангу без цепей и перейти к другим упражнениям.
Ранее стоматолог Сумцова предупредила об опасности сухости во рту. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский для всего мира стал «ТЦКашником». Об этом в своем Telegram-канале рассказал обвиненный в Госизмене депутат Верховной Рады Александр Дубинский. По его словам, в обязанности «верховного…
Украинский политолог Вадим Карасев завил о ловушке президента США Джо Байдена для России. По его мнению, политик превращает конфликт на Украине в глобальную войну. Разрешая Киеву бить по ее территории…
Неназванные украинские чиновники оценили мобилизационную кампанию на Украине. Об этом пишет журнал The Economist. Собеседники издания, в частности, заявили о выполнении плана мобилизации на две трети. В публикации признали, что…
Избранный президент США Дональд Трамп планирует издать указ, который приведет к увольнению всех трансгендерных военнослужащих из рядов вооруженных сил, сообщает The Times. Согласно информации издания, в армии США служат около…
Победивший на выборах президента США Дональд Трамп может назначить предпринимателя Трэ Стивенса или инвестора-миллиардера Стивена Файнберга на должность заместителя министра обороны США, сообщает газета Wall Street Journal. Стивенс является сооснователем…
Партнер практики трудового права BGP Litigation Анна Иванова пояснила, при каких условиях работники могут рассчитывать на тринадцатую зарплату, сообщает РИА Новости. По словам Ивановой, она может выплачиваться в рамках коллективного…