Занятия спортом — хорошая привычка, каждый сам выбирать время для этого. Однако важно не заниматься фитнесом ночью, так как могут возникнуть проблемы со сном. Об этом рассказал тренер Денис Помазной в беседе с РИАМО.
Он вспомнил поговорку спортсменов: «Спорт – одно из самых лучших снотворных». Это действительно так, признал тренер. При умеренных нагрузках после занятия может возникнуть желание поспать, однако ночью нежелательно тренироваться.
Чаще всего спорт бодрит, то есть человек будет взбудоражен. Если занятия были ночью, могут возникнуть проблемы с засыпанием, предупредил Помазной. Он сказал: лучше не тренироваться за час-полтора до сна.
«Лучше подбирать время вечернее, когда вы знаете, что вы домой придете, успокоитесь, поужинаете и спокойно ляжете спать. Тогда сон у вас придет хорошо», — добавил тренер.
Также Денис Помазной предостерег спортсменов от постоянного употребления фастфуда, так как он вызывает зависимость. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Центральный банк России выпустил видеоролик, в котором главным «телефонным мошенником» стал кот из известного мема «Бу, испугался?». Видео было размещено в официальном Telegram-канале регулятора. В ролике антропоморфный кот общается на…
Зампред Совбеза Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что победитель президентской гонки Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп способен будет завершить бушующее на территории Украины противостояние. В ходе диалога с журналистами телевизионного канала Al Arabiya…
Глава чешского министерства иностранных дел Ян Липавский высказался об итогах визита в Киев. Слова дипломата приводит агентство ЧТК. Липавский напомнил, что Прага помогает Киеву с самого начала российской спецоперации. Министр…
Власти Харьковской области намерены усилить оборонные меры и планируют активизировать мобилизацию в регионе. Об этом сообщил Олег Синегубов, возглавляющий областную администрацию. «Сегодня на заседании совета по обороне Харьковской области обсуждали…
Американский предприниматель Илон Маск в соцсетях пообещал повысить эффективность военных расходов США. По его словам, на это способен новый департамент по достижению государственной эффективности – DOGE. «DOGE улучшит эффективность расходов…
Бывший продюсер группы «Ласковый май» Андрей Разин выразил недовольство решением Краснодарского краевого суда, который оставил исключительные права на песни Юрия Шатунова за его вдовой Светланой. Об этом Разин сообщил порталу…