Тренер и специалист в области адаптивной физической культуры Ольга Дерендеева в беседе с «Лентой.ру» заявила о важности планирования отдыха как неотъемлемой части жизни.
Эксперт посоветовала начать с определения того, что приносит радость, а что, наоборот, утомляет. «Лучший отдых — это смена деятельности», — высказалась Дерендеева, уточнив, что пассивное времяпрепровождение перед телевизором не способствует восстановлению.
Также она акцентировала внимание на важности физической активности, которая положительно сказывается на самочувствии и настроении.
Чтобы отвлечься от рабочих мыслей, тренер посоветовала устроить себе цифровой детокс, отказавшись от гаджетов хотя бы на день. Дерендеева также призвала не забывать о любимой еде в выходные.
«Отоспаться за неделю невозможно. Поспите среднее количество часов, но с комфортом — заранее отложите технику, примите ванну, постелите свежее белье, погрузитесь в любимую книгу, а с утра никуда не спешите», — заключила фитнес-тренер.
Ранее врач Арсютов сообщил, что головная боль может быть признаком развития близорукости у детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Приморском крае начался снегопад и штормовой ветер, впервые с начала 2026 года. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. По данным журналистов, скорость порывов ветра во Владивостоке достигает 25,5 м/с. Наиболее сложная…
Удар ВС РФ ракетой «Орешник» следует рассматривать как сигнал для партнеров Киева, которые планируют разместить свои войска на территории Украины. Об этом заявил австрийский политолог Герхард Манготт в интервью Reuters.…
Сразу несколько регионов России попали под удар непогоды: на Дальнем Востоке и в Сибири усилился ветер, в центральной части страны восстанавливают движение после снежных пробок, а Петербург готовится к ливневому снегу, сообщает Telegram-канал Baza. Во Владивостоке с утра…
«Аэрофлот» продолжает усилия по восстановлению нормального расписания и смягчению последствий ограничений в аэропорту Шереметьево, введённых в субботу, сообщили в пресс-службе авиаперевозчика. В Москве выпал обильный снег, обновив суточный рекорд по…
Пробоина во льду стала причиной остановки тестового хоккейного матча на олимпийской арене в Милане. Об этом сообщает The Athletic. Первый матч на «Санта-Джулия» — будущей площадке хоккейного турнира Олимпиады-2026 — пришлось…
Врач-терапевт Светлана Бурнацкая рекомендует баню для быстрого восстановления после новогодних праздников. В беседе с «Лентой.ру» она поделилась полезными советами по правильному посещению парной. «Баня — это отличный и при этом…