Нужно любить себя и заботиться о себе (Фото: pexels.com)
Тренер и специалист в области адаптивной физической культуры Ольга Дерендеева в беседе с «Лентой.ру» заявила о важности планирования отдыха как неотъемлемой части жизни.
Эксперт посоветовала начать с определения того, что приносит радость, а что, наоборот, утомляет. «Лучший отдых — это смена деятельности», — высказалась Дерендеева, уточнив, что пассивное времяпрепровождение перед телевизором не способствует восстановлению.
Также она акцентировала внимание на важности физической активности, которая положительно сказывается на самочувствии и настроении.
Чтобы отвлечься от рабочих мыслей, тренер посоветовала устроить себе цифровой детокс, отказавшись от гаджетов хотя бы на день. Дерендеева также призвала не забывать о любимой еде в выходные.
«Отоспаться за неделю невозможно. Поспите среднее количество часов, но с комфортом — заранее отложите технику, примите ванну, постелите свежее белье, погрузитесь в любимую книгу, а с утра никуда не спешите», — заключила фитнес-тренер.
Ранее врач Арсютов сообщил, что головная боль может быть признаком развития близорукости у детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Представители Демократической партии США могут обратиться в суд для оспаривания победы кандидата от Республиканской партии Дональда Трампа в случае его избрания в должность президента США. Об этом заявил член Палаты…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков высказался о грядущих выборах главы государства в США. В разговоре с корреспондентом Telegram-канала SHOT он ответил на вопрос, будет ли Владимир Путин поздравлять нового президента…
Октябрь — время, когда осень усиливает свое влияние, а ночные температуры все чаще опускаются ниже нуля. Это значит, что пора задуматься о смене резины на зимнюю. Автоэксперт Владимир Сажин в…
Образцово-показательный оркестр войск национальной гвардии отмечает 53-годовщину со дня образования. Именно этой дате военные музыканты Росгвардии посвятили свои выступления в зоне специальной военной операции в городах и населенных пунктам Луганской…
Заместитель начальника ситуационного центра Росгидромета Анатолий Цыганков в беседе с RT рассказал о погоде в Москве в ближайшие выходные. По его словам, пятница, 11 октября, будет самым теплым днем из…
На трассе Тюмень — Омск произошло ДТП с участием двух фур. Об этом сообщили в пресс-службе Госавтоинспекции Омской области. По данным ведомства, сегодня, 11 октября, около 09:25 в Госавтоинспекцию поступила…