Тренер Ольга Дерендеева посоветовала заранее планировать отдых на выходные

Тренер и специалист в области адаптивной физической культуры Ольга Дерендеева в беседе с «Лентой.ру» заявила о важности планирования отдыха как неотъемлемой части жизни.

Эксперт посоветовала начать с определения того, что приносит радость, а что, наоборот, утомляет. «Лучший отдых — это смена деятельности», — высказалась Дерендеева, уточнив, что пассивное времяпрепровождение перед телевизором не способствует восстановлению.

Также она акцентировала внимание на важности физической активности, которая положительно сказывается на самочувствии и настроении.

Чтобы отвлечься от рабочих мыслей, тренер посоветовала устроить себе цифровой детокс, отказавшись от гаджетов хотя бы на день. Дерендеева также призвала не забывать о любимой еде в выходные.

«Отоспаться за неделю невозможно. Поспите среднее количество часов, но с комфортом — заранее отложите технику, примите ванну, постелите свежее белье, погрузитесь в любимую книгу, а с утра никуда не спешите», — заключила фитнес-тренер.

Ранее врач Арсютов сообщил, что головная боль может быть признаком развития близорукости у детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.