Занятия на уличных тренажёрах — отличная альтернатива абонементу в спортзал, по крайней мере летом и осенью при плюсовой температуре. При этом важно правильно выполнять упражнения. О них рассказал мастер спорта по самбо, фитнес-тренер Дмитрий Нагулин в беседе с РИАМО.
«Все оборудование обычной спортивной площадки на улице можно разделить на две группы: кардиотренажеры и силовые», — сказал спортсмен.
К первым более распространенным относятся скандинавская ходьба, велотренажер и маятник. Ко второй группе Нагулин причислил брусья, турник, горизонтальную и вертикальную тяги, скамью для пресса.
«При занятиях на велотренажере нужно сидеть прямо, не прогибаться, голову держать прямо. Крутите педали и следите, чтобы стопы оставались параллельно полу. На маятнике нужно встать прямо на двигающуюся поверхность. Выполняйте раскачивающиеся движения нижней части тела вправо и влево», — посоветовал тренер.
Ранее врач Тимур Асанов и тренер Виталий Фатеев объяснили, какие продукты нельзя есть перед занятиями в спортивном зале. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Троим жителям потребовалась медицинская помощь после того, как беспилотник попал в частный дом в коттеджном поселке Росинтер-2 в Новой Москве. Об этом сообщает газета «МК: срочные новости». В числе пострадавших…
На территории Липецкой области утром в пятницу, 14 марта, вводили режим «Воздушная опасность». Об этом сообщил губернатор региона Игорь Артамонов. «Внимание! На территории всей Липецкой области вводится режим воздушной опасности», — написал…
Известная певица Жанна Фриске ушла из жизни несколько лет назад, но память о ней жива в сердцах многих. К ее могиле неизменно несут цветы родные, друзья и многочисленные поклонники, скорбящие…
После массированной атаки Вооруженных сил Украины (ВСУ) на российские регионы у Москвы появилось основание для применения ядерного окружения. Об этом в статье для «Царьграда» сообщил обозреватель Илья Головнев. Он напомнил,…
Пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков рассказал о главных задачах, которые стоят перед новым послом РФ в США Александром Дарчиевым. Об этом официальный представитель Кремля проинформировал в пятницу, 14 марта. Напомним,…
Российские военные корреспонденты Евгений Поддубный и Александр Коц записали видео из освобожденной Суджи в Курской области. Видео они адресовали журналисту из Украины Юрию Бутусову. «Украинский пропагандист беспокоился о Евгении Евгеньевиче…