фото: freepik.com/senivpetro
Тренер и эксперт бренда XFIT Юлия Гуляева рассказала россиянам, как эффективно подтянуть низ живота за три минуты в день. Об этом информирует «Лента.ру».
По словам специалиста, накопление жира в этой зоне может быть связано с несколькими факторами, такими как лишний вес, висцеральное ожирение, неправильная осанка, слабость мышц и задержка жидкости.
Она также отметила, что эта проблема чаще наблюдается у женщин, потому что жир откладывается в области бедер и живота по физиологическим причинам.
Чтобы визуально подтянуть низ живота, Гуляева посоветовала делать планку. Эксперт напомнила о необходимости соблюдать правильную технику выполнения планки и правильно располагать тело.
«Подтягивайте живот и подкручивайте таз — так вы активируете внутренние мышцы», — заключила она.
Ранее врач Гражданкова сообщила, что растяжки могут возникнуть из-за неправильного питания. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Принц Эндрю, герцог Йоркский, рискует быть выселенным из королевской резиденции Роял Лодж. Об этом сообщает Daily Star. Брат короля Великобритании Карла III оставил королевские обязанности два года назад на фоне…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова провела параллель между бандеровцами на Украине и полицейскими из Бельгии, избившими уроженца Словакии. Об этом во вторник, 8 октября, она написала в своем Telegram-канале.…
Городской суд в Копейске Челябинской области вынес приговор четверым подросткам, которые похитили мигранта, вывезли его в лес и издевались над ним, сообщает Ura.Ru. Как установил суд, преступление произошло осенью 2023 года. Подростки похитили…
Следователи из России отправились в Израиль, чтобы встретиться с Дмитрием Карликом, осужденным на шесть пожизненных сроков за убийство семьи. Как сообщает «Фонтанка», Карлик хочет вернуться в Россию и надеется на…
Злоумышленники начали активно рассылать ложные квитанции об оплате электроэнергии, сообщил бывший оперативный сотрудник МВД России Михаил Игнатов в беседе с «Радио 1». Игнатов призвал россиян тщательно проверять каждую платежку за жилищно-коммунальные услуги (ЖКУ) перед оплатой.…
В Раменском Московской области произошел инцидент, в ходе которого внук напал с ножом на своего дедушку, сообщает Telegram-канал подмосковного главка МВД. В полицию поступило сообщение из медицинского учреждения о госпитализации мужчины 1943 года рождения с телесными повреждениями. «Предварительно…