Общество

Тренер Гуляева опровергла миф о пользе бега для похудения

10 августа 2023, 14:46 — Общественная служба новостей — ОСН

Фитнес-тренер Юлия Гуляева заявила, что бег не поможет похудеть или сформировать мышечную массу.

«Дело в том, что кардио не способствует укреплению мышц, и за 30-40 минут бега расходуется не так много калорий», — цитирует эксперта «Лента.ру».

Также она опровергла миф о том, что жиросжиганию способствуют кардионагрузки натощак. Спикер уточнила, что организм человека сначала расходует углеводы, а жиры — только через 30 минут непрерывного низкоинтенсивного кардио.

Для поддержания физической формы Гуляева посоветовала придерживаться принципов правильного питания (ПП) и соблюдать режим тренировок.

Она рекомендовала функциональные или силовые нагрузки. Такая активность формирует мышечную массу и способствует жиросжиганию, подчеркнула тренер.

Вместе с тем она призвала не отказываться от кардиотренировок. Они помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе, заключила специалист.

Ранее врач-онколог Дмитрий Истомин посоветовал провериться на рак при беспричинном снижении веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Гульназ Астахова

Окончила журфак БашГУ (2015). Работала в региональных изданиях, сферах PR, рекламы, копирайтинга. В Общественной службе новостей — с июня 2020 года.

Последние статьи

Трамп заявил, что Харрис глупая как пробка

Кандидат в президенты США от Республиканской партии Дональд Трамп заявил о низком IQ своего оппонент от демократов Камалы Харрис. Об этом пишет ТАСС. «Она глупая как пробка», — заявил политик…

% дней назад

Лавров удивился военному сотрудничеству Турции и Украины

Военно-техническое сотрудничество Турции и Украины вызывает недоумение, поскольку Анкара заявляет о готовности способствовать урегулированию конфликта между Москвой и Киевом, заявил глава МИД РФ Сергей Лавров. «К сожалению, Анкара продолжает сотрудничество…

% дней назад

Глава СК запросил доклад о ситуации с избиением подростков в Самаре

Председатель Следственного комитета (СК) России Александр Бастрыкин обратился с запросом о ходе расследования инцидента с избиением подростков на детской площадке в Самаре. Об этом говорится в сообщении Telegram-канала ведомства. Инцидент…

% дней назад

Христофору заявил о попытках Зеленского отвлечь внимание выдумками о солдатах КНДР

Кипрский журналист Алекс Христофору заявил о попытке Владимира Зеленского выдумкой про «северокорейские войска в России» отвлечь внимание общественности от реальных проблем на Украине. Об этом пишет РИА Новости. Журналист назвал…

% дней назад

Украинский пленный Мусиец рассказал о тюремных законах в рядах ВСУ

Взятые в ряды Вооруженных сил Украины осужденные обязаны были делать отчисления на содержание заключенных в лагере, то есть платить так называемый общак. Об этом рассказал военнопленный Максим Мусиец. «С нами…

% дней назад

Лавров: Независимо от исхода выборов в США враждебность к России останется

Глава МИД РФ Сергей Лавров заявил, что независимо от исхода президентских выборов в США враждебность к России останется. Об этом сообщает газета Hurriyet. По его словам, как итог, у Москвы…

% дней назад