Фитнес-тренер Юлия Гуляева заявила, что бег не поможет похудеть или сформировать мышечную массу.
«Дело в том, что кардио не способствует укреплению мышц, и за 30-40 минут бега расходуется не так много калорий», — цитирует эксперта «Лента.ру».
Также она опровергла миф о том, что жиросжиганию способствуют кардионагрузки натощак. Спикер уточнила, что организм человека сначала расходует углеводы, а жиры — только через 30 минут непрерывного низкоинтенсивного кардио.
Для поддержания физической формы Гуляева посоветовала придерживаться принципов правильного питания (ПП) и соблюдать режим тренировок.
Она рекомендовала функциональные или силовые нагрузки. Такая активность формирует мышечную массу и способствует жиросжиганию, подчеркнула тренер.
Вместе с тем она призвала не отказываться от кардиотренировок. Они помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе, заключила специалист.
Ранее врач-онколог Дмитрий Истомин посоветовал провериться на рак при беспричинном снижении веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Кандидат в президенты США от Республиканской партии Дональд Трамп заявил о низком IQ своего оппонент от демократов Камалы Харрис. Об этом пишет ТАСС. «Она глупая как пробка», — заявил политик…
Военно-техническое сотрудничество Турции и Украины вызывает недоумение, поскольку Анкара заявляет о готовности способствовать урегулированию конфликта между Москвой и Киевом, заявил глава МИД РФ Сергей Лавров. «К сожалению, Анкара продолжает сотрудничество…
Председатель Следственного комитета (СК) России Александр Бастрыкин обратился с запросом о ходе расследования инцидента с избиением подростков на детской площадке в Самаре. Об этом говорится в сообщении Telegram-канала ведомства. Инцидент…
Кипрский журналист Алекс Христофору заявил о попытке Владимира Зеленского выдумкой про «северокорейские войска в России» отвлечь внимание общественности от реальных проблем на Украине. Об этом пишет РИА Новости. Журналист назвал…
Взятые в ряды Вооруженных сил Украины осужденные обязаны были делать отчисления на содержание заключенных в лагере, то есть платить так называемый общак. Об этом рассказал военнопленный Максим Мусиец. «С нами…
Глава МИД РФ Сергей Лавров заявил, что независимо от исхода президентских выборов в США враждебность к России останется. Об этом сообщает газета Hurriyet. По его словам, как итог, у Москвы…