Сооснователь международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова рассказала, что большинство россиян проводят много времени на «сидячей» работе. Это негативно сказывается не только на мышцах, но и на различных физиологических процессах, таких как дыхание, кровообращение и лимфоток. Об этом пишет «Газета.Ru».
В результате это также может приводить к таким проблемам, как выпирающий живот. По словам специалиста, правильное дыхание схоже с работой воздушного шарика: при вдохе расширяется как грудная клетка, так и живот, а при выдохе они сжимаются, распределяя внутрибрюшное давление. Однако длительное сидение и отсутствие движений нарушают этот процесс.
Сначала это приводит к изменениям в осанке: появляется сутулость, когда голова и плечи смещаются вперед, таз отклоняется, и человек начинает сидеть на копчике. В такой позе нижние ребра начинают давить на живот, нарушая работу ребер, которые не могут нормально расширяться.
Другим вариантом нарушения осанки является прогиб в пояснице, напряжение в спине и сведенные лопатки. Все эти изменения в итоге нарушают работу внутренних мышц, которые не могут равномерно распределять нагрузку.
Многие начинают интенсивно тренировать пресс, однако, как объясняет Ксения Гуфранова, стандартные упражнения не помогут устранить гипотонус, особенно если дыхание также нарушено.
Ранее стало известно, что ожирение становится глобальной эпидемией. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В городе Кудрово Ленинградской области произошёл пожар в отдельно стоящем торговом павильоне. Об этом сообщило региональное главное управление МЧС. По данным ведомства, возгорание произошло в здании размером 8 на 20…
В Каире российская гражданка получила травмы, выпрыгнув с балкона квартиры, чтобы спастись от насильника и грабителя. Об этом сообщает египетский новостной портал Cairo 24. Согласно предварительному расследованию, подозреваемый заметил трёх…
Одна из старейших жительниц России Нафиза Жарылгапова скончалась в Казахстане на 112-м году жизни. Об этом РИА Новости сообщил представитель Самарской региональной национально-культурной автономии казахов «Ак Жол» Ербулат Сагандыков. По…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил о необходимости срочно обеспечить страну ракетами для систем противовоздушной обороны. Соответствующее обращение он опубликовал в своём Telegram-канале. Зеленский назвал поставки ракет для ПВО первоочередным…
В Запорожской области из-за ухудшения погоды и обледенения линий электропередачи без электроснабжения остались 47 тысяч абонентов. Об этом сообщил губернатор региона Евгений Балицкий на своей странице в социальной сети. По…
В российских силовых структурах сообщили, что на Украине началась критика деятельности Кирилла Буданова*, недавно назначенного главой офиса президента Владимира Зеленского. Об этом рассказали РИА Новости со ссылкой на представителя ведомства.…