Мастер-тренер сети фитнес-клубов Роман Филиппенко предупредил, что соблюдение правильной техники выполнения отжиманий очень важно. Об этом пишет РИАМО.
Он объяснил, что некорректные движения могут привести к избыточной нагрузке спины и вызвать травмы. Эксперт отметил, что основной ошибкой является выпячивание ягодиц и прогиб в пояснице. По его словам, это может привести к травмам.
Тренер добавил, что это происходит из-за недостаточного включения мышц пресса в работу, хотя во время отжиманий они должны быть в состоянии напряжения. Если ягодицы будут выпирать, это может привести к перегрузке поясницы и плечевого пояса.
Ранее тренер Овдеенко посоветовала комплекс для подтянутого тела женщинам после 40. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава российского МИД Сергей Лавров высказался о роли лидера ЮНЕСКО Одри Азуле в информационной войне против нашей страны. Слова дипломата передаёт РИА «Новости». Лавров напомнил, что все слышали, о чём…
Глава киевского режима Владимир Зеленский продолжит ракетные удары по территории России, несмотря на предупреждения со стороны Кремля. Об этом пишет украинский Telegram-канал «Резидент», ссылаясь на источник в его офисе. По…
Глава минтруда Чувашии Алена Елизарова заявила об увеличении в 2025 году размера выплачиваемого на региональном уровне материнского капитала. Он составит 200 тысяч рублей вместо 150 тысяч, как это происходит сейчас.…
В Красноярском крае сына предпринимателя Владимира Егорова заподозрили в похищении 98 миллионов рублей, его взяли под стражу на два месяца. Об этом в пятницу, 29 ноября, сообщил канал РЕН ТВ.…
Иногда огородникам не удается вовремя подготовить грядки к зимнему сезону. Когда неожиданно выпадает снег, возникает вопрос: стоит ли в таких условиях вносить удобрения? По словам опытных садоводов и дачников, внесение…
Минобороны Республики Корея выступили с протестом в адрес военного, военно-воздушного и военно-морского атташе России Николая Марченко в связи с пролетом российской авиации в «зоне ПВО», которая была установлена южнокорейскими властями…