Мастер-тренер сети фитнес-клубов Роман Филиппенко предупредил, что соблюдение правильной техники выполнения отжиманий очень важно. Об этом пишет РИАМО.
Он объяснил, что некорректные движения могут привести к избыточной нагрузке спины и вызвать травмы. Эксперт отметил, что основной ошибкой является выпячивание ягодиц и прогиб в пояснице. По его словам, это может привести к травмам.
Тренер добавил, что это происходит из-за недостаточного включения мышц пресса в работу, хотя во время отжиманий они должны быть в состоянии напряжения. Если ягодицы будут выпирать, это может привести к перегрузке поясницы и плечевого пояса.
Ранее тренер Овдеенко посоветовала комплекс для подтянутого тела женщинам после 40. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Под Тюменью в озере нашли останки рыболова, который пропал накануне. Об этом в четверг, 19 сентября, проинформировала пресс-служба регионального ГУ МЧС. Уточняется, что инцидент произошел на озере Пеганово в Бердюжском…
Британский эксперт Александр Меркурис в своем блоге на YouTube предрек обрушение обороны украинских вооруженных сил в Южном Донбассе. «Вот-вот падет весь Южный Донбасс, оборонительные позиции украинцев там очень скоро рухнут»,…
Генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг в четверг, 19 сентября, в ходе интервью немецким СМИ раскрыл, чем планирует заниматься после ухода со своего поста. «Как только я вернусь в Норвегию, я начну…
Главред медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян во время выступления на IV Евразийском женском форуме предложила сделать РФ своего рода гаванью для «нормальности». Об этом в четверг, 19…
Цены на туры по системе «все включено» в Египет в конце ноября и начале декабря значительно снизятся по сравнению с октябрьскими, сообщает Ассоциация туроператоров России (АТОР). По данным организации, это самое выгодное время для отдыха в популярной курортной стране.…
Председатель комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков рассказал, что на фоне падения цен и стремления застройщиков привлечь клиентов многие россияне смогут приобрести жилье по более выгодным условиям, сообщает «Парламентская газета». Аксаков прогнозирует сокращение…