Фото: pixabay
Тренер Акулина Бахтурина рассказала, какой вид спорта подходит людям в возрасте 50+. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам эксперта, с возрастом эластичность мышц и связок уменьшается, а у женщин снижается уровень половых гормонов, что отражается на общем самочувствии и настроении. Также повышается риск различных заболеваний, таких как болезни сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Спорт — отличный способ профилактики, но важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Если нет медицинских противопоказаний, важно обратить внимание на несколько моментов перед началом занятий спортом, подчеркивает Бахтурина.
Во-первых, она советует быть предельно осторожными с тренировками с отягощениями. Если человек занимался этим на протяжении всей жизни, можно продолжать и после 50. Однако если до этого в жизни присутствовал только легкий фитнес или плавание, и вдруг человек решил переключиться на силовые тренировки, обязательно предварительно нужно проконсультироваться с врачом. В частности, важно проверить состояние суставов.
Во-вторых, следует с осторожностью подходить к тренировкам с прыжками и занятиям на батутах. Эти виды активности создают значительную нагрузку на суставы, и могут привести к негативным последствиям для здоровья людей старше 50 лет.
Ранее гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал, как правильно справляться с тошнотой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Певица Татьяна Буланова переживает тяжелую утрату в семье — умер ее любимый кот Масик. Об этом она рассказала корреспондентам «МК». На недавнем концерте Буланова чуть не расплакалась из-за смерти своего…
Представитель посольства РФ в Исламабаде подтвердил в понедельник, 30 сентября, гибель двух граждан России при крушении вертолета Ми-8 в Пакистане. Об этом сообщает РИА Новости. «Подтверждена гибель обоих россиян», –…
Детский омбудсмен в Подмосковье Ксения Мишонова заявила, что прокуратура и Министерство образования российского региона планируют разобраться в ситуации, произошедшей в школе в Одинцово, в которой педагог не отпустила мальчика в…
В августе автопроизводители из Китая столкнулись с наихудшими продажами электрокаров в Европе за последние полтора года. Продажи снизились на 48 процентов по сравнению с прошлым годом. Информацию об этом сообщает…
Член Общественной палаты РФ Владимир Рогов заявил, что российские войска продолжают наносить удары авиабомбами по военным объектам ВСУ в подконтрольном Киеву Запорожье. Его слова приводит ТАСС. Рогов уточнил, что ВКС…
Директор департамента защиты прав журналистов Ассоциации журналистов БРИКС Иван Мельников обратился к главе Следственного комитета России Александру Бастрыкину после нападения на журналиста в Москве, передает телеканал «360». «Прошу вас провести…