Фото: pixabay
Тренер Акулина Бахтурина рассказала, какой вид спорта подходит людям в возрасте 50+. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам эксперта, с возрастом эластичность мышц и связок уменьшается, а у женщин снижается уровень половых гормонов, что отражается на общем самочувствии и настроении. Также повышается риск различных заболеваний, таких как болезни сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Спорт — отличный способ профилактики, но важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Если нет медицинских противопоказаний, важно обратить внимание на несколько моментов перед началом занятий спортом, подчеркивает Бахтурина.
Во-первых, она советует быть предельно осторожными с тренировками с отягощениями. Если человек занимался этим на протяжении всей жизни, можно продолжать и после 50. Однако если до этого в жизни присутствовал только легкий фитнес или плавание, и вдруг человек решил переключиться на силовые тренировки, обязательно предварительно нужно проконсультироваться с врачом. В частности, важно проверить состояние суставов.
Во-вторых, следует с осторожностью подходить к тренировкам с прыжками и занятиям на батутах. Эти виды активности создают значительную нагрузку на суставы, и могут привести к негативным последствиям для здоровья людей старше 50 лет.
Ранее гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал, как правильно справляться с тошнотой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Госдумы Алексей Чепа объяснил введение Соединенными Штатами новых санкций против России. На эту темы Чепа высказался в разговоре с «Лентой.ру». По мнению депутата, новые санкции США не говорят об…
Российские военные освободили очередной населённый пункт в Курской области. Об этом сообщили в телеграм-канале Минобороны РФ. Речь идёт о слободе Гончаровка, пояснили в оборонном ведомстве. «Подразделениями группировки войск "Север" в…
Утром 14 марта средства противовоздушной обороны уничтожили беспилотные летательные аппараты Вооруженных сил Украины в Московской области. Об этом сообщил губернатор региона Андрей Воробьев. Он отметил, что два БПЛА ВСУ сбиты…
Известная актриса Елизавета Арзамасова столкнулась с неожиданной проблемой, которая помешала ей вовремя прибыть на спектакль. Авиарейс, которым летела супруга Ильи Авербуха, задержался, в результате чего она не смогла вовремя появиться…
Ежегодно замена зимней резины на летнюю вызывает ряд вопросов у автомобилистов. Некоторые и вовсе пренебрегают этой процедурой, тем самым подвергая себя и других участников дорожного движения риску. Какую резину лучше…
Боец СВО из города Ельца Липецкой области смог засудить чиновников, которые отказывали ему в выдаче квартиры. Подробностями поделилось издание «Новости Липецка». Известно, что участник спецоперации являлся сиротой и ему полагалось…