Фото: pixabay.com
Известный тренер и призер чемпионата мира по бодибилдингу Элеонора Алибаева рассказала россиянам об упражнениях, которые помогут проработать пресс. Об этом сообщает «Чемпионат».
По словам эксперта, для проработки пресса следует выполнять упражнения с фитболом.
Первым в списке ее советов стоит упражнение – подъемы фитбола ногами в положении лежа на спине. Для этого необходимо лечь на спину и поднять ноги с зажатым мячом максимально высоко, затем вернуться в исходное положение.
Вторым упражнением, которое предлагает Алибаева, являются прямые скручивания. Нужно лечь на спину, а ступни расположить на мяче. Далее необходимо сгибать ноги в коленях, поднимая их к груди, одновременно перекатывая мяч ступнями. После вернуться в исходное положение.
Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала о том, сколько порций мороженого в неделю считаются безопасными для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Забайкальском крае мужчина нашел безногого военнослужащего СВО, который поселился на берегу реки. Об этом сообщает Telegram-канал «Чита.ру». По словам мужчины, он нашел бывшего участника ЧВК «Вагнер» случайно, но сразу…
Известная российская певица Вика Цыганова приоткрыла завесу тайны над размером своей государственной пенсии. Как выяснилось, ежемесячное пенсионное обеспечение артистки составляет 10 600 рублей. По словам певицы, что она сейчас находится…
Блогер и дизайнер Артемий Лебедев рассказал о главном слухе, который касается жизни в Северной Корее. Своим мнением он поделился в эфире YouTube-канала COLIZEUM. «[Нам кажется], что им не повезло по…
На фирму блогера Гусейна Гасанова подали в суд. Как сообщает Telegram-канал SHOT, бизнесвумен из Волгодонска не понравилось качество его образовательных курсов. По словам Юлии, за полгода обучения она заплатила 10…
По району военного завода «Артем» в Киеве был нанесен ракетный удар. Информацию подтвердили очевидцы, передает информационное агентство ТАСС. По словам местных жителей, был прилет на завод, теперь на нем возник…
Подполковник запаса, член Ассоциации ветеранов группы антитеррора «Альфа» Андрей Попов рассказал, как спецслужбы ВСУ готовятся к вербовке российских военных. «Спецслужбы Запада сейчас активизировали свою работу по сбору персональных данных российских…