Фото: freepik / bristekjegor
Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о преимуществах домашних тренировок на велотренажере. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».
По словам специалиста, занятия на велотренажере — это низкоинтенсивные тренировки, которые способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и сжиганию калорий. Кроме того, регулярные тренировки помогают снизить артериальное давление, контролировать уровень холестерина и уменьшить уровень стресса.
Игнатов добавил, что занятия на велотренажере улучшают аэробную выносливость. Даже короткие десятиминутные тренировки могут снизить риск сердечных заболеваний, способствуют улучшению работы легких и общей мышечной функции.
Кроме того, такие тренировки укрепляют мышцы нижней части тела, включая подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы и икры.
«На велотренажере колени и лодыжки подвергаются минимальному давлению. А еще во время кардионагрузки вырабатываются эндорфины, которые способствуют улучшению настроения», — заключил травматолог.
Ранее травматолог Терновой посоветовал во время ходьбы по льду слегка согнуть колени. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские артисты Владимир Пресняков и Наталья Подольская готовятся к грандиозному празднованию годовщины их романа. В 2025 году пара отмечает двойной юбилей: 20 лет со дня первой встречи и 15 лет…
В Екатеринбурге 14-летняя девочка выпала из окна. Об этом сообщает URA.RU. По данным источника, предоставленным URA.RU, она была немедленно транспортирована в больницу с травмами. По информации источника, инцидент произошел утром…
В 2024 году, согласно данным Росстата, Россия произвела 437 миллионов штук цветов, что на 11 % больше, чем в 2023 году. При этом отечественные производители занимают лишь четверть цветочного рынка.…
Турецкий актер Джан Яман прибыл в Россию. Как сообщает корреспондент Mash, поклонники встретили звезду сериалов в столичном аэропорту Внуково. Россияне подготовили для Ямана плакаты и флажки. Некоторые испекли каравай, чтобы…
В метро Москвы человек упал на пути и погиб. Об этом во вторник, 18 марта, проинформировало агентство ТАСС, сославшись на пресс-службу столичного ГУ МВД РФ. Уточняется, что инцидент произошел на…
Популярный продюсер Иосиф Пригожин заявил, что в настоящее время его продюсерская деятельность сосредоточена исключительно на его супруге певице Валерии. Об этом информирует Леди Mail. В свежем интервью 55-летний Пригожин пояснил,…