Фото: freepik / bristekjegor
Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о преимуществах домашних тренировок на велотренажере. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».
По словам специалиста, занятия на велотренажере — это низкоинтенсивные тренировки, которые способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и сжиганию калорий. Кроме того, регулярные тренировки помогают снизить артериальное давление, контролировать уровень холестерина и уменьшить уровень стресса.
Игнатов добавил, что занятия на велотренажере улучшают аэробную выносливость. Даже короткие десятиминутные тренировки могут снизить риск сердечных заболеваний, способствуют улучшению работы легких и общей мышечной функции.
Кроме того, такие тренировки укрепляют мышцы нижней части тела, включая подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы и икры.
«На велотренажере колени и лодыжки подвергаются минимальному давлению. А еще во время кардионагрузки вырабатываются эндорфины, которые способствуют улучшению настроения», — заключил травматолог.
Ранее травматолог Терновой посоветовал во время ходьбы по льду слегка согнуть колени. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Военные Соединенных Штатов Америки и Южной Кореи начали совместные учения, которые направлены на отработку операции по захвату подземных бункеров в Северной Корее. Об этом сообщает KJD. Примечательно, что здесь используются…
Знаменитая певица Лариса Долина отнеслась с пониманием к решению дочери покойной Юлии Началовой не поступать на её вокальный курс. Артистка выразила уверенность, что у 19-летней Веры ещё будет возможность обучаться у…
Врач и телеведущий Александр Мясников назвал неожиданную пользу кофе для мозга. Такое мнение врач высказал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1». Гостья программы пожаловалась на проблемы с…
Американский журналист и ведущий RT Рик Санчез провел беседу с Такером Карлсоном, в рамках которой перечислил основные черты русских. Он признался, что со временем пришел к выводу, что россияне деловые…
В интервью изданию The Foreign Affairs бывший советник президента США Дональда Трампа, Фиона Хилл, рассказала о том, что во время переговоров российский лидер Владимир Путин часто подшучивал над своим американским…
Глава МИД Украины Андрей Сибига заявили об обсуждении деталей по вопросу размещения иностранных военных в стране. На эту тему Сибига высказался в интервью РБК-Украина. «Мы четко понимаем уже перечень стран,…