Настоящее счастье - в доступных вещах (Фото: pexels.com)
Жить воспоминаниями — это не просто привычка, а когнитивное искажение. Многие люди склонны представлять свою жизнь в прошлом в более выгодном свете. Это позволяет идеализировать прошлое и приукрашивать его, что приводит к тому, что «унылое» настоящее кажется не таким уж и плохим по сравнению с идеальным прошлым.
Как перестать романтизировать прошлое и начать наслаждаться жизнью здесь и сейчас? В статье привели несколько советов, как начать жить без оглядки на время, которое уже не вернуть.
Почему люди склонны романтизировать прошлое?
Мозг фиксирует хорошие воспоминания и забывает плохие, чтобы избежать когнитивной перегрузки. Эффект затухания негативных воспоминаний связан с психологическим благополучием и устойчивостью.
Как изменить отношение к прошлому и настоящему?
Сбалансировать образ, задавая себе уточняющие вопросы о правдивости воспоминаний. Понять, чего вам на самом деле не хватает в прошлом, и воссоздать похожие ситуации. Главное не пытаться искусственно вызывать чувство благодарности, если настоящее приносит дискомфорт.
Как стать частью настоящего момента?
Осознанность и медитация помогут укорениться здесь и сейчас.
Также поможет ведение дневника, упражнение «5 чувств» поможет переключить внимание на настоящее.
Генеральный штаб Вооруженных сил Украины выразил свое недовольство темпами мобилизации и нехваткой добровольцев, которые могут удовлетворить потребности армии в персонале. Информацию об этом сообщает украинское издание «Телеграф» со ссылкой на…
Зампред Совбеза России Дмитрий Медведев высказался о возможных переговорах с Украиной. Слова политика передаёт агентство ТАСС. Медведев напомнил, что Россия готова возобновить переговоры с Украиной. Однако только в том случае,…
Замглавы МИД РФ Сергей Рябков заявил, что членство Украины в Североатлантическом альянсе категорически неприемлемо для Москвы. Его слова приводит ТАСС. Рябков отметил, что втягивание Киева в НАТО было одной из…
В Омской области задержали заместителя главы региона Дениса Цуканова. Об этом сообщают «Известия». По информации газеты, вице-губернатор уже доставлен в Москву для избрания меры пресечения. По какому делу проходит Цуканов,…
Методика родовспоможения, использованная врачами в Симферополе, привлекла внимание Следственного комитета. Об этом сообщает argumenti.ru. По информации источника, инцидент произошел в роддоме №2. Супруг роженицы рассказал, что роды проходили естественным путем,…
Житель Свердловской области, уехавший за матерью в Курскую область, попал в плен Вооруженных сил Украины (ВСУ). Как сообщает ТАСС со ссылкой на уполномоченную по правам человека в регионе Татьяну Мерзлякову,…