В беседе с The Conversation специалисты по снижению веса Генриетта Грэм и Клэр Мэдиган дали несколько советов, которые помогут поддерживать вес после похудения. Об этом пишет «Газета.Ru».
Главными рекомендациями являются введение клетчатки в рацион и регулярные взвешивания.
По словам экспертов, также стоит приучить себя к небольшой физической активности — это могут быть вечерние прогулки или простой подъем по лестнице. Ученые отмечают, что 250 минут физактивности в неделю благотворно влияют на здоровье человека.
Еще одним полезным советом для поддержания веса считается заблаговременная подготовка к праздникам. Речь идет о замене жирных блюд на их низкокалорийные аналоги.
Ранее диетолог Ирина Мансурова назвала голодание главной ошибкой худеющих. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг в четверг, 19 сентября, в ходе интервью немецким СМИ раскрыл, чем планирует заниматься после ухода со своего поста. «Как только я вернусь в Норвегию, я начну…
Главред медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян во время выступления на IV Евразийском женском форуме предложила сделать РФ своего рода гаванью для «нормальности». Об этом в четверг, 19…
Цены на туры по системе «все включено» в Египет в конце ноября и начале декабря значительно снизятся по сравнению с октябрьскими, сообщает Ассоциация туроператоров России (АТОР). По данным организации, это самое выгодное время для отдыха в популярной курортной стране.…
Председатель комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков рассказал, что на фоне падения цен и стремления застройщиков привлечь клиентов многие россияне смогут приобрести жилье по более выгодным условиям, сообщает «Парламентская газета». Аксаков прогнозирует сокращение…
По данным исследования сервиса Solar Staff, доходы российских блогеров сократились на 57%. Анализ данных 10 000 блогеров показал, что ИП получают в среднем 93,6 тыс. рублей в месяц, что значительно…
Военный аналитик, главный редактор журнала «Национальная оборона» Игорь Коротченко заявил, что массированная атака на членов и лидеров движения «Хезболлах» в Ливане, предположительно организованная израильскими спецслужбами, породит последствия сравнимые с событиями…