Терапевт Сухова объяснила, как правильно выбрать яблоки в магазине

Терапевт, гастроэнтеролог Вера Сухова в разговоре с «Газетой.Ru» обратила внимание, что в яблоках содержатся йод, фолиевая кислота, магний и железо, необходимые для поддержания иммунной системы.

Так, при выборе яблок в магазине врач посоветовала осмотреть внешний вид яблок. Плоды не должны быть мягкими или с «бочками».

«Не стоит брать яблоко, если на нем есть коричневые и мутноватые точки, если яблоко дряблое, сморщенное, мягкое на ощупь, имеет неприятный запах», — предупредила специалист.

Кроме того, она порекомендовала не брать блестящие яблоки, так как они покрыты тонкой восковой пленкой для длительного хранения.

Прежде врач Наталия Андрианова рассказала, что для профилактики простудных заболеваний в начале осени необходимо принимать витамин D, цинк и ряд других важных нутриентов. По ее словам, для укрепления иммунитета нужно принимать витамин D3, обладающий антибактериальным эффектом, а также витамин С, который помогает организму бороться с воспалительными и инфекционными заболеваниями. Также для укрепления иммунитета важны витамины группы В, железо и цинк.

Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.