Терапевт сети пансионатов для престарелых «Теплые беседы» Анна Шелобанова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что причиной бессонницы может оказаться неправильное питание.
По ее словам, хорошее средство для расслабления — теплое молоко, которое следует выпить перед сном. В этом продукте содержится триптофан. Он стимулирует выработку мелатонина и серотонина.
Шелобанова также порекомендовала употреблять перед сном миндаль. Он является естественным источником мелатонина. Для улучшения качества сна отлично подходит киви. Это связано с тем, что в нем содержатся антиоксиданты и витамины группы С и Е.
Ранее диетолог Семирядов посоветовал россиянам реже пить воду из пластиковых бутылок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российский боец с позывным «Чукча» заявил, что элитные подразделения ГУР Минобороны Украины и СБУ отступили из Часова Яра. Об этом пишет ТАСС. Он уточнил, что положение украинской армии в городе…
Начальника главного управления кадров Минобороны РФ Юрия Кузнецова оставили под стражей до 12 января. Об этом в субботу, 2 ноября, сообщает ТАСС. Соответствующее решение принял 2-й Западный окружной военный суд,…
Кардиолог Евгения Аникьева предупредила россиян, что постоянный стресс может значительно увеличить риск инфаркта. Об этом сообщает Lenta.ru. По словам специалиста, на некоторые из факторов, увеличивающих вероятность инфаркта, таких как наследственность,…
Над Белгородской областью днем 2 ноября сбили два беспилотных летательных аппарата Вооруженных сил Украины. Об этом сообщило в субботу Министерство обороны РФ. По его информации, попытка атаки киевского режима на…
Глава Чечни Рамзан Кадыров в своем Telegram-канале сообщил, что отменил приказ «не брать пленных», который ранее был дан спецназу «Ахмат». «Ранее данный ахматовцам приказ „не брать пленных“ отменен. Желающие сдаться российским войскам будут…
Высший совет национальной безопасности Ирана принял решение о военном ответе Израилю после удара по объектам в исламской республике. Об этом заявил член Комитета нацбезопасности Меджлиса Ирана Эсмаил Косари. «Решение о…