Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Укрепить иммунитет в летний период помогут простые действия, такие как ходьба босиком, закаливание и соблюдение нескольких несложных правил. Об этом в беседе с изданием «Лента.ру» рассказал терапевт Андрей Рябков.
По словам врача, ходьба босиком оказывает положительное влияние на здоровье, укрепляя иммунитет, нормализуя артериальное давление и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и простуды.
«На стопах расположено много нервных окончаний, которые активируются при ходьбе босиком. Поэтому не стоит пренебрегать возможностью погулять без обуви по разным нагретым солнцем поверхностям», — объяснил терапевт.
blockquote
Закаливание является еще одним эффективным способом укрепления иммунитета. Закаленный человек легче переносит температурные перепады и изменения атмосферного давления. Врач рекомендует начинать с контрастного душа, особенно в летний период, когда это наиболее комфортно.
Рябков также отметил пользу солнечных ванн для укрепления здоровья. Важно загорать умеренно, используя солнцезащитные средства, головной убор и очки от солнца. Безопасное время для приема солнечных ванн — до 11 часов утра и после 16 часов дня.
Выходные летом лучше всего проводить за городом, где можно подышать свежим воздухом. Это помогает повысить иммунитет, укрепить организм, справиться с переутомлением и улучшить состояние дыхательной системы.
Терапевт также подчеркнул важность ведения активного образа жизни.
«Если не полностью отказаться от поездок в транспорте, то по крайней мере увеличить объем пеших прогулок», — посоветовал Рябков.
blockquote
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Жительница Ботсваны, 29-летняя Джиллиан Кготле рассказала, как ей удалось справиться с последствиями редкой болезни — синдром Парри-Ромберга, который изуродовал ее лицо. Об этом пишет газета The Sun. По словам женщины,…
Израиль начал наземную операцию в Ливане. Как сообщает Military Watch Magazine, ЦАХАЛ ведет боевые действия при поддержке танков, артиллерии и вертолетов. «Бомбардировки сопровождались применением бомб с белым фосфором, которые, как…
С началом октября в Москве ожидается бабье лето. Об этом сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус в своем Telegram-канале. По словам синоптика, во вторник, 1 октября, столицу охватит антициклон…
Юморист Гарик Харламов и актриса Катерина Ковальчук повторили свою свадебную церемонию для шоу Comedy Club. Кадрами со съемок выпуска артистка поделилась в личном блоге. Ради молодоженов на сцене установили алтарь.…
Ирина Болгар сообщила, что бизнесмен Павел Дуров оскорбил их детей, назвав их собаками. По ее словам, Дуров прекратил общение с детьми в 2022 году, и многодетная мать расстроена тем, что…
Четверть женщин готовы расстаться со своим партнером из-за разных музыкальных предпочтений. Об этом изданию «Газета.Ru» рассказали в Мамбе. Отмечается, что во время знакомства представительницы женского пола часто интересуются музыкальными вкусами…