Терапевт Рупи Ауйла рекомендует включить в рацион ряд продуктов, способствующих снижению риска развития диабета. Об этом пишет Coventry Telegraph.
По его словам, пробиотики, содержащиеся в натуральном йогурте, простокваше и кефире, помогают улучшить работу кишечника, уменьшая воспаление и повышая чувствительность к инсулину, что способствует нормализации уровня сахара в крови.
Ауйла также выделяет важность продуктов, богатых каротином, таких как шпинат, морковь, батат и мускатная тыква.
«Эти фрукты и овощи обладают антиоксидантными свойствами и способствуют поддержанию адекватной реакции организма на инсулин, что может снизить риск диабета второго типа», — объясняет специалист.
Врач также рекомендует употреблять черный рис, гречку, овес, овсянку и просо, которые содержат растворимую клетчатку и полезные минералы, такие как магний, цинк, селен и калий.
Эти продукты могут помочь в профилактике диабета второго типа.
Кроме того, Ауйла акцентирует внимание на необходимости разнообразия в питании и советует добавлять в рацион ягоды, яблоки, апельсины, сладкий перец, темный шоколад и зеленый чай.
Эти продукты, богатые флавоноидами, помогают поддерживать здоровый вес, уменьшая воспаление и регулируя чувствительность к инсулину, а также способствуют ощущению сытости.
Ранее диетолог-эндокринолог Алена Барредо заявила, что пиво, как и другие ферментированные продукты, может оказывать положительное влияние на микробиоту кишечника. Однако для здоровья оно может иметь отрицательные последствия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Житель Краснодарского края был отправлен в колонию за участие в драке, после которой прошел «марш русских», сообщает 93.ru. Конфликт произошел в июле 2024 года в Кореновске, когда две группы людей поссорились. По данным следствия, один из участников…
Во время репортажа о мощном урагане «Милтон» ведущий американского телеканала CNN Андерсон Купер получил удар обломком мусора в лицо. Об этом сообщает Daily Mail. Купер находился в прямом эфире, когда…
В Курской области успешно завершена эвакуация последнего жителя деревни Ходяково, 82-летней Галины Ивановны, которая месяц выдерживала ежедневные обстрелы ВСУ. Об этом сообщает телеграм-канал Mash. Пенсионерка, страдающая многочисленными хроническими заболеваниями, изначально…
В Санкт-Петербурге завершено расследование дела о похищении двух женщин, одна из которых стала жертвой изнасилования. Уголовное дело передано в суд, а кадры инцидента были опубликованы в телеграм-канале Главного следственного управления…
Депутат Госдумы Адам Делимханов заявил в пятницу, 11 октября, о присвоили звания «Почетный работник агропромышленного комплекса России» главе Чечни Рамзану Кадырову. Об этом сообщает РИА Новости. Парламентарий поздравил Кадырова с…
Штаб кандидата в президенты США Дональда Трампа обратился с запросом на предоставление военной авиации для его перелетов и военной техники для передвижения на фоне сообщений о потенциальной угрозе от Ирана. Об…