Терапевт Елена Попова предупреждает о том, что переизбыток кофеина, стресс и сердечные заболевания могут повысить вероятность возникновения панической атаки.
Панические атаки сопровождаются интенсивным страхом, ощущением предстоящей опасности, удушьем, учащенным сердцебиением, дрожью, болями, тошнотой и потерей равновесия. Они возникают внезапно и могут достигать пика за несколько минут, пояснила врач.
Попова советует не подавлять паническую атаку и не пытаться изолироваться от окружающих.
Глубокое дыхание может как помочь, так и усугубить ситуацию, поэтому лучше сконцентрироваться на спокойном и ровном дыхании.
Также рекомендуется попробовать отвлечься от тревожных мыслей, сфокусировав внимание на чем-то. Попова подчеркнула, что панические атаки обычно не представляют угрозы для жизни, но могут сильно мешать в повседневной жизни.
Ранее стало известно, что йогурт, сыр и квашеная капуста помогают снизить кровяное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Новым послом России в США может стать директор департамента Северной Америки МИД, экс-посол в Канаде Александр Дарчиев. Об этом пишет телеканал «360». В 2022 году после начала СВО Дарчиев напомнил…
Археологи в ходе исследований установили, что в Венгеровском районе Новосибирской области на протяжении нескольких тысячелетий проживали люди. Академик РАН, профессор НГПУ Вячеслав Молодин рассказал, что археологический разрез оказался слоеным, и…
Дизайнер и блогер Артемий Лебедев в разговоре с певцом Филиппом Киркоровым назвал самую сексуальную звезду. О женщинах на российской эстраде знаменитости поговорили в рамках проекта «You Want A Scandal Now?»…
Оскароносная американская и южноафриканская актриса Шарлиз Терон получила роль в новой киноленте знаменитого режиссера Кристофера Нолана. Об этом проинформировал портал Variety. Уточняется, что звезда примкнет к составу, в который уже…
В Китае медики обнаружили в носовой полости мужчины, страдавшего от хронического чихания, игральную кость, находившуюся там около 20 лет. Информацию об этом сообщает South China Morning Post. Сообщается, что кость…
В социальной сети «Одноклассники» внедрена технология искусственного интеллекта (ИИ), направленная на временное блокирование пользователей, которые оставляют оскорбительные комментарии. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на пресс-релиз компании. В пресс-службе «Одноклассников»…