Терапевт Ледовский развеял миф о роли метаболизма при похудении

Терапевт, руководитель проектной группы медицинского факультета университета «Синергия» Владислав Ледовский объяснил, что повышение скорости обмена веществ не способствует быстрому похудению. Об этом пишет URA.RU.

Эксперт поделился следующей информацией: «Метаболизм может немного ускориться под влиянием здорового сна, правильного питания и регулярной физической активности. Например, базовая активность в течение дня плюс занятия спортом. Однако любые изменения в обмене веществ не будут играть значительной роли в наборе или снижении массы тела».

Ледовский рассказал, что метаболизм обусловлен генетическими особенностями, и по этой причине «разогнать» его не получится.

«Метаболизм может быть медленным, умеренным или быстрым. Его скорость влияет на массу тела, но человек почти не может ее изменить, поскольку она зависит от генетических параметров», — резюмировал врач.

Как ранее передавала Общественная служба новостей, нутрициолог Алёна Ефимова обратила внимание на то, что в полезный и питательный завтрак должны быть включены белковые и жировые продукты.

Она также предупредила, что первый приём пищи лучше всего не начинать с простых углеводов.

«Формула самого полезного завтрака — это белково-жировые завтраки», – заметила специалист.