pixabay.com
Чтобы легче перенести жару, важно правильно питаться и соблюдать питьевой режим, об этом рассказала доктор медицинских наук, терапевт Светлана Каневская. Основные рекомендации по летнему питанию она озвучила в беседе с «Лентой.ру».
Она рекомендует отказаться от жирной пищи, так как ее переваривание генерирует тепловую энергию. Это усиливает нагрузку на организм, который и так страдает от высокой температуры воздуха.
Жирная еда может вызвать усталость и ухудшить самочувствие.
«Предпочтите водянистые фрукты и овощи, которые помогут восполнить жидкость, витамины, микроэлементы и антиоксиданты. Ешьте больше ягод, огурцов, помидоров, болгарского перца и сельдерея», — рекомендовала Каневская.
Также она подчеркнула, что в жару следует ограничить потребление напитков с кофеином, так как они имеют мочегонный эффект и могут привести к обезвоживанию. Обезвоживание делает кровь густой, что повышает риск образования тромбов.
Потребление большого количества холодной пищи или напитков также нежелательно, так как это вызывает чрезмерное охлаждение изнутри, и организм начинает тратить энергию на восстановление температуры, что приводит к усталости.
Каневская отметила, что пить воду в жару нужно правильно. Лучший способ утолить жажду — пить простую воду без сахара и добавок.
Ранее гинеколог Елена Близнюк, преподаватель медицинского факультета Госуниверситета просвещения, сообщила, что ярко выраженные вены на коже груди могут быть симптомом развивающегося рака молочных желез. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Избирательные участки открылись 7 июля для проведения голосования в итоговом туре внеочередных выборов в Национальное собрание, передает France 24. Французским избирателям в этом туре предстоит решить судьбу 501 места в…
Бывший советник Пентагона полковник Дуглас Макгрегор в эфире YouTube-канала Judging Freedom выразил мнение, что политика НАТО в отношении Украины потерпела неудачу, и Киев с союзниками не могут скрыть этот факт.…
Пресс-служба Министерства энергетики Украины оповестило, что в Никополе Днепропетровской области по причине взрыва повреждена и обесточена подстанция. «В Днепропетровщине в результате обстрела города Никополь была обесточена подстанция», — сообщается в…
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл назвал стремление, которое объединяет народы России и Ирана. Он поздравил Масуда Пезешкиана, избранного президентом этой страны. По мнению священнослужителя, наши народы объединяет стремление сохранить…
В Волгограде после взрыва газа на насосной станции частично возобновили подачу воды. Об этом сообщается в Телеграм-канале компаний «Концессии водоснабжения» и «Концессии теплоснабжения». В пресс-службе заявили, что подача холодного водоснабжения…
Во Франции началась процедура второго тура голосования выборов в нижнюю палату парламента, сообщает издание «ТАСС». Французское МВД обратило внимание, что в первом туре голосования зафиксирована самая высокая явка граждан в…