pixabay.com
Чтобы легче перенести жару, важно правильно питаться и соблюдать питьевой режим, об этом рассказала доктор медицинских наук, терапевт Светлана Каневская. Основные рекомендации по летнему питанию она озвучила в беседе с «Лентой.ру».
Она рекомендует отказаться от жирной пищи, так как ее переваривание генерирует тепловую энергию. Это усиливает нагрузку на организм, который и так страдает от высокой температуры воздуха.
Жирная еда может вызвать усталость и ухудшить самочувствие.
«Предпочтите водянистые фрукты и овощи, которые помогут восполнить жидкость, витамины, микроэлементы и антиоксиданты. Ешьте больше ягод, огурцов, помидоров, болгарского перца и сельдерея», — рекомендовала Каневская.
Также она подчеркнула, что в жару следует ограничить потребление напитков с кофеином, так как они имеют мочегонный эффект и могут привести к обезвоживанию. Обезвоживание делает кровь густой, что повышает риск образования тромбов.
Потребление большого количества холодной пищи или напитков также нежелательно, так как это вызывает чрезмерное охлаждение изнутри, и организм начинает тратить энергию на восстановление температуры, что приводит к усталости.
Каневская отметила, что пить воду в жару нужно правильно. Лучший способ утолить жажду — пить простую воду без сахара и добавок.
Ранее гинеколог Елена Близнюк, преподаватель медицинского факультета Госуниверситета просвещения, сообщила, что ярко выраженные вены на коже груди могут быть симптомом развивающегося рака молочных желез. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Директор проекта противоракетной обороны в CSIS Тома Карако заявил, что новую российскую ракету «Орешник» будет тяжело сбить. Об этом сообщает издание Defense One. «От этого, конечно, защититься будет трудно», –…
В музее «Шалаш В.И. Ленина» планируется создание нового макета соломенного шалаша для замены сгоревшей конструкции. Об этом сообщает пресс-служба музея. Напомним, в четверг, 21 ноября, ГУ МЧС по Санкт-Петербургу сообщило…
В одном из украинских городов произошли взрывы. Об этом сообщает украинское телевидение. По данным телеканала «Общественное», речь идёт о Херсоне. «В Херсоне слышны взрывы», — написали представители канала в своём…
Глава киевского режима Владимир Зеленский хочет продолжить ракетные удары по территории России, но ждет согласования новых целей с Пентагоном. Об этом пишет украинский Telegram-канал «Резидент». По данным канала, выбор цели…
Британская газета Guardian рассказала, к каким изменениям может привести применение Россией гиперзвуковой ракеты «Орешник» на Украине. По их мнению, это может коснуться позиций Дональда Трампа, обещавшего оперативно урегулировать украинский конфликт.…
Рождественский пост — один из самых древних христианских постов, в который православные верующие добровольно отказываются от развлечений и пищи животного происхождения, тем самым очищая свою душу. Общественная служба новостей узнала, когда…