Фото: pixabay.com
Врач-терапевт Екатерина Гавриленко рассказала о продуктах, которые благотворно влияют на кишечник. Об этом сообщает Telegram-канал 2-й Московской инфекционной больницы.
По словам специалиста, для поддержания здорового пищеварения важно правильно кормить бактерии в кишечнике.
Гавриленко подчеркнула, что в ЖКТ здорового человека обитает около 2,5 тысяч различных видов микроорганизмов. Для поддержания кишечной флоры в нормальном состоянии полезные бактерии необходимо подкармливать. В этом могут помочь пребиотики, которые содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых и кисломолочных продуктах.
Терапевт также отметила, что для здорового пищеварения важно употреблять клетчатку, которая содержится в бобовых, листовой зелени, овощах и фруктах. Кроме того, предпочтение следует отдавать вареным или тушеным продуктам вместо жареных и жирных, а также пить достаточное количество воды и медленно поглощать пищу, не отвлекаясь на посторонние дела.
Гавриленко подчеркнула, что тщательное пережевывание пищи помогает пищеварению, поскольку измельченная пища легче усваивается кишечником. Врач также добавила, что физическая активность способствует здоровью ЖКТ, улучшая перистальтику кишечника.
Ранее врач Ольга Малиновская рассказала о причинах формирования бляшек. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Краснодаре произошла массовая драка. Причиной драки стали детские площадки. Они были оккупированы детьми трудовых мигрантов, которые не пускали туда русских детей. Об этом сообщает Телеграм-канал Краснодар и край. Все…
Число очередей в аэропорту «Шереметьево» снизилось. Серьезного скопления людей, а перенесенные рейсы согласно табло отсутствуют. По информации РИА Новости, в зоне регистраций в терминале C очередей практически нет. При этом…
Расчетом оперативно-тактического комплекса «Искандер» нанесен удар по позиции батареи ЗРК Patriot в районе Южного в Одесской области. Об этом сообщили в Минобороны. Ведомство опубликовало кадры ликвидации двух пусковых установок зенитно-ракетного…
В составе ВСУ продолжает действовать международное подразделение, состоящее из иностранных наемников, занимающихся расстрелом российских пленных. Об этом пишет издание New York Times. Источником этой информации выступил немецкий военный медик Каспара…
В Таллине замечено уменьшение числа туристов, что ведет к снижению доходов от отелей и ресторанов. В прошлом году в город прибыло около 163 000 круизных туристов, в основном однодневных путешественников,…
Больше половины компаний США продолжают работать в России или с компаниями РФ после февраля 2022 года. Об этом пишут аналитик РИА Новости со ссылкой на открытые данные. До февраля 2022…