Фото: unsplash.com
Врач-терапевт и специалист по антивозрастной медицине Сюзанна Дж. Ферри в беседе с HuffPost опровергла популярный миф о питании пожилых людей. Она подчеркнула, что нельзя с возрастом сокращать потребление белка в рационе.
Она заявила, что пожилым людям требуется больше белка для замедления процесса потери мышечной массы.
Ферри объяснила, что ежедневная норма белка для людей старше 50 лет составляет около 50 граммов при суточном потреблении 2000 калорий. При этом важно правильно выбирать источники белка.
Специалист предостерегла, что диета, состоящая исключительно из мяса, яиц и творога, может ускорить старение клеток.
В рационе должны присутствовать растительные источники белка, такие как бобовые, орехи, грибы и семена, чтобы сбалансировать питание и замедлить процессы старения.
Ранее диетолог Елена Соломатина предупредила о негативном воздействии коровьего молока на иммунную систему, включая аллергии и воспаления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Канада и страны Северной Европы работают над созданием коалиции для противодействия предполагаемой активности России и Китая в Арктике. Об это пишет агентство Bloomberg. Сообщается, что Канада совместно со Швецией, Норвегией,…
В результате столкновения автобуса с грузовиком в районе села Великомихайловка, расположенного в Белгородской области, погибли четыре человека, еще 12 получили травмы. Об этом сообщает РИА Новости. Восемь человек из пострадавших…
Индийские ученые заявили, что в период строгого карантина в 2020 году температура поверхности Луны снизилась на 8-10 градусов. Об этом сообщает Oxford Academic. Анализ данных, полученных с лунного орбитального зонда…
Несовершеннолетний житель Дагестана, не имеющий водительских прав, находясь за рулем легкового автомобиля, совершил наезд на 44-летнего мужчину и его 12-летнюю дочь. В результате происшествия отец погиб, а девочка находится в…
Посольство России в Иране рекомендует гражданам РФ временно воздержаться от поездок в эту ближневосточную страну. Об этом говорится на официальном Telegram-канале диппредставительства. Данная рекомендация будет активна до стабилизации обстановки. Россиянам,…
Министр юстиции Польши Адам Боднар сообщил о получении комплексной оценки от международной группы экспертов, которая исследовала крушение Ту-154 под Смоленском. Об этом сообщает Newsweek. По его словам, 700-страничный доклад сейчас…