Руководитель управления цифровой медицины Страхового дома ВСК Ольга Бакшутова в беседе с «Лентой.ру» рекомендовала заранее хорошо охлаждать комнату, чтобы лучше спать в жаркие ночи.
По словам специалиста, для хорошего сна необходима прохладная тёмная комната. Бакшутова посоветовала охлаждать спальни с помощью кондиционера. Она добавила, что помогут и плотные шторы, защищающие комнату от солнца.
«На 14 минут дольше, чем обычно, человек засыпает в жаркие ночи», — заявила она. Терапевт продолжила, что подушки и постельное бельё днём нужно хранить в шкафу, чтобы они не нагревались.
Отмечается, что во время засыпания температура тела человека снижается. Поэтому в прохладной комнате и на прохладном белье можно можно заснуть быстрее, рассказала она.
Бакшутова пояснила, что поддержание низкой температуры и темноты в комнате ускоряет выработку мелатонина — гормона сна. Кроме этого, комнатная температура влияет на продолжительность разных фаз сна, которые влияют на организм даже во время бодрствования.
Сообщается, что оптимальная температура для спальни — +18 градусов Цельсия.
Ранее врач Лебедева заявила, что спать днём полезно для организма. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Стали известны подробности телефонного разговора между избранным президентом США Дональдом Трампом и российским лидером Владимиром Путиным. Как утверждает Washington Post, разговор якобы состоялся в четверг, 7 ноября. Во время звонка…
Карельский лидер Артур Парфенчиков негативно высказался о шутках актрисы Валерии Ломакиной. Юмористка пыталась пародировать карельский язык во время выступления в шоу «Битва за время». По словам Парфенчикова, шутки Ломакиной являются…
Израильским Вооружённым силам удалось провести операцию по перехвату двух беспилотников, которые приближались к восточной границе государства, информируют в ЦАХАЛ. Отмечается, что из-за указанного происшествия тревожный режим вводился в приграничных регионах неподалёку от побережья…
Глава венгерского правительства Виктор Орбан проинформировал о том, что победивший в президентской гонке Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп более не позволит никому пытаться изолировать Будапешт. «С победой закончилась изоляция Венгрии. Мы не одни, с нами вся Америка», —…
Избранный президент США Дональд Трамп якобы уже созвонился с российским лидером Владимиром Путиным. Об этом сообщает Washington Post. Издание утверждает, что телефонная беседа состоялась в минувший четверг, 7 ноября. Если…
Палестинское движение ХАМАС обратилось к арабским и исламским странам с просьбой помочь в борьбе против Израиля. Об этом пишет агентство ТАСС со ссылкой на телеграм-канал организации. ХАМАС призывает лидеров указанных…