Фото: Pixabay
Врач-терапевт и нутрициолог сети «Клиника Фомина» в Москве Анастасия Атюнина рассказала «Газете.Ru», что поздние ужины могут привести к избыточному весу. Она уточнила, что те, кто склонен к перееданию вечером и ограничивает себя в еде днем.
По словам специалиста, вечернее переедание – это скрытая угроза, которая быстро становится зависимостью. В таких случаях еда становится средством для расслабления, из-за чего контроль над количеством съеденного ослабевает. Когда человек не получает достаточное количество пищи в течение дня и потом съедает все вечером, повышается риск набора веса.
В результате калории, потребленные перед сном, откладываются в жир из-за того, что это единственная порция за весь день.
Кроме того, обильный прием пищи ночью может негативно повлиять на сон. Оптимально распределять дневной рацион на три основных приема пищи и два-три легких перекуса.
Атюнина уточнила, что после еды лучше не ложиться сразу, потому что горизонтальном положении возрастает вероятность рефлюкса — заброса содержимого желудка в пищевод.
Ранее нутрициолог Калинчев заявил, что БАДы необходимо подбирать с врачом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Республики Сербской в Боснии и Герцеговине Милорад Додик заявил, что во время его президентства в БиГ сохранится безвизовый режим для граждан Российской Федерации. Его слова передает издание ТАСС. «Республика…
Вечером 25 октября в Екатеринбурге случилось ДТП с участием мотоцикла и легкового автомобиля. Об этом сообщает Telegram-канал «Госавтоинспекция Екатеринбурга». По предварительным данным, водитель легковушки при совершении поворота не уступил дорогу…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что Владимир Зеленский не сделал для Украины ничего хорошего. По ее словам, за время своего правления он принес для своей страны и ее…
В Дагестане жених в день своей свадьбы сбежал в лес и стал наносить себе увечья. Об этом сообщает РЕН ТВ. По информации источника, мужчина исчез перед церемонией и не появлялся…
Кандидат в президенты США от Республиканской партии Дональд Трамп в подкасте американского комика Джо Рогана заявил, что не отдыхал уже два месяца. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам,…
Президент Белоруссии Алекандр Лукашенко выступая на саммите БРИКС в Казани заявил, что «план победы» главы киевского режима Владимира Зеленского не соответствует реальному положению на фронте. Его слова передает издание БелТА.…