Фото: Pixabay
Врач-терапевт и нутрициолог сети «Клиника Фомина» в Москве Анастасия Атюнина рассказала «Газете.Ru», что поздние ужины могут привести к избыточному весу. Она уточнила, что те, кто склонен к перееданию вечером и ограничивает себя в еде днем.
По словам специалиста, вечернее переедание – это скрытая угроза, которая быстро становится зависимостью. В таких случаях еда становится средством для расслабления, из-за чего контроль над количеством съеденного ослабевает. Когда человек не получает достаточное количество пищи в течение дня и потом съедает все вечером, повышается риск набора веса.
В результате калории, потребленные перед сном, откладываются в жир из-за того, что это единственная порция за весь день.
Кроме того, обильный прием пищи ночью может негативно повлиять на сон. Оптимально распределять дневной рацион на три основных приема пищи и два-три легких перекуса.
Атюнина уточнила, что после еды лучше не ложиться сразу, потому что горизонтальном положении возрастает вероятность рефлюкса — заброса содержимого желудка в пищевод.
Ранее нутрициолог Калинчев заявил, что БАДы необходимо подбирать с врачом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Вооруженные силы Украины отправляли силовиков «на убой», количество потерь не волновало украинское командование. Об этом поделился военнослужащий добровольческого батальона имени Максима Кривоноса (в него входят экс-боевики ВСУ) с позывным «Борзый».…
Российское правительство подготовило новый план мероприятий, направленный на противодействие нелегальной занятости в период с 2025 по 2027 годы. Об этом сообщает РБК со ссылкой на проект распоряжения кабинета министров, подлинность…
Глава Брянской области Александр Богомаз проинформировал о том, что в ночь с воскресенья на понедельник боевики Вооружённых сил киевского режима вновь предприняли попытку нанести удары по областной территории, применив для этого боевые дроны. В Telegram он отметил,…
Даже при поддержке руководства входящих в состав Европейского Союза держав власти киевского режима не сумеют заставить лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа пересмотреть своё решение относительно завершения бушующего на украинской территории противостояния. Такой…
Школьный персонал и родители учеников готовы прибегнуть к любым мерам наказания ради сдачи денег на нужны класса или образовательного учреждения. Об этом узнали «Известия», пообщавшись с Народным фронтом. «Разовые платежи…
Шестиклассник из Дагестана Амир Абачев, внучатый племянник Героя России Эседуллы Абачева, проявил героизм, спасая четырехлетнего ребенка в городе Домодедово Московской области. Об этом сообщил глава республики Сергей Меликов в своем…
