фото: freepik.com/freepik
Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина назвала основные причины недосыпа и заболевания, которые способны вызывать проблемы со сном. Об этом сообщает UfaTime.
Специалист отмечает, что согласно статистике, проблемы со сном имеет каждый второй житель России.
Как пояснила терапевт, люди часто не чувствуют себя отдохнувшими после сна из-за трудностей с его засыпанием. Проблема усугубляется ночными пробуждениями. В некоторых случаях причиной являются вредные привычки, такие как использование смартфонов или просмотр телевизора перед сном, подчеркивает врач.
По словам маминой, чтобы улучшить качество сна, важно избегать употребления кофе и алкоголя вечером. Также важно наладить режим сна.
Среди соматических проблем, ухудшающих качество ночного отдыха, специалист упомянула обструктивное апноэ, синдром беспокойных ног и влияние некоторых медикаментов. Кроме того, стресс и тревога значительным образом нарушают циркадные ритмы и общий режим сна.
Ранее врач-кардиолог Байдина назвала алгоритм действий при резком падении давления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Звезда «Закрытой школы» Агата Муцениеце объяснила, почему сын Тимофей ушел от нее отцу — актеру Павлу Прилучному. В подкасте Стаса Круглицкого она призналась, что допустила много ошибок в воспитании старшего…
Сегодня утром, 14 ноября, на автотрассе Бакалы - Туймазы в Бакалинском районе произошло столкновение между двумя легковыми автомобилями: Kia Sportage и LADA Granta. Об этом сообщает региональное МЧС. ПО информации…
Следственный комитет Российской Федерации в своем Telegram-канале сообщил, что ущерб от действий Вооруженных сил Украины на территории Брянской, Белгородской, Курской, Московской, Рязанской и Волгоградской областей оценивается в 60 миллиардов рублей.…
Сотрудники Главного управления разведки (ГУР) Украины в Сирии будут уничтожены как пособники террористов. Об этом заявил спецпредставитель президента России по урегулированию в арабской республике Александр Лаврентьев. «Все эти люди, которые…
Специалисты платформы «Консоль.Про» и аналитического центра «Зарплаты.ру» провели опрос и выяснили, как россияне относятся к подработкам. Об этом пишет RT. Эксперты отметили, что более половины опрошенных заявили, что стараются брать…
Автодилер доставил россиянину машину из Японии с гекконом в салоне. Об этом в четверг, 14 ноября, проинформировал телеграм-канал Shot. Уточняется, что хабаровский бизнесмен заказал доставку из Японии кей-кара Honda N-Wgn.…