Большинство из нас знает множество простых и замысловатых народных средств, которые помогают при тех или иных заболеваниях. Есть такие рецепты и для поддержания здоровья спины и позвоночника. При всей своей необычности, эти советы работают. Остеопат Александр Козости назвал Общественной службе новостей наиболее эффективные народные средства.
«Это вы что-то съели…»
Еще Гиппократ говорил: «мы то, что мы едим». Эту мудрость подтверждают и народные советы для укрепления спины. К первой группе надо отнести те продукты, которые содержат витамины и минералы, необходимые для здоровья костей, мышц, дисков и других структур позвоночника, а также те продукты, которые уменьшают воспаление в организме.
«К противовоспалительным продуктам можно отнести злаки, орехи, фрукты, морепродукты и полезные жиры, такие как оливковое масло холодного отжима, а также продукты с высоким содержанием Омега-3 и 9 жирных кислот.
Кроме того, не стоит забывать о кальции, витаминах Д и K, которые полезны для костей и предотвращают остеопороз. Они содержатся в молочных продуктах, зеленых листовых овощах и рыбе.
Витамин А, железо и витамины группы В помогают поддерживают здоровую функцию позвоночника и нервной системы. Их можно найти в темно-зеленых овощах, фасоли, орехах, семенах, моркови и сладком картофеле
«Отдельно необходимо сказать о пользе сухофруктов. Инжир, курага и чернослив содержат вещества, которые помогают сохранить межпозвоночные диски мягкими и упругими. Тем, у кого есть проблемы с межпозвоночными дисками, рекомендуется употреблять эти сухофрукты ежедневно на протяжении минимум 1,5-2 месяцев», – дал совет остеопат.
А что снаружи?
Укреплять позвоночник можно не только изнутри, но и снаружи. Так, для профилактики и лечения начальных стадий межпозвоночных грыж используются компрессы из конского жира: жиром смазывают полоску из целлофана нужной длины и шириной около 4 см, затем полоску прикладывают к больному месту, сверху утепляют слоем ткани и фиксируют лейкопластырем. Компресс можно не снимать до двух дней, отметил специалист.
«При болях в спине помогают растирки из листьев хрена. Хрен содержит эфирные масла, которые усиливают кровообращение и питание пораженной области, уменьшают воспаление и оказывают восстанавливающее действие на ткани позвоночника.
Все вышеперечисленные средства помогают укрепить не только позвоночник, но и суставы, подчеркнул остеопат.
Специалисты также назвали простой тест, который поможет самостоятельно оценить здоровье и подвижность спины. А сомнолог объяснил, почему мы часто просыпаемся разбитыми.
В Саратове погибла женщина, на которую упал остановочный павильон общественного транспорта. Об этом сообщает прокуратура региона в своем Telegram-канале. Согласно предварительным данным, 21 ноября 2024 года вечером на улице Буровой,…
Родственники Юрия Шатунова выиграли судебный спор с продюсером Андреем Разиным о правах на творчество бывшего солиста группы «Ласковый май». Об этом сообщил адвокат семьи Сергей Васильев, передает aif.ru. По словам…
Россия предпочитает решать спорные вопросы мирными средствами, но и готова к любому развитию событий, сообщила в ходе заявления президент РФ Владимир Путин. «Ответ всегда будет», — указал в своем обращении…
Президент России Владимир Путин сообщил, что российские военные впервые использовали новейшую ракетную систему средней дальности «Орешник». Целью удара стал военно-промышленный объект в Днепропетровске, который был успешно поражён. По словам Путина,…
В результате мощного пятибалльного шторма в Москве пострадали как минимум четыре человека, включая одного подростка, сообщает Shot. По имеющимся данным, 16-летней девушке, находившейся в Измайловском парке, дерево упало на голову.…
Президент РФ Владимир Путин во время обращения к россиянам в четверг, 21 ноября, в связи с атакой вооруженных формирований Украины с помощью переданного им странами Запада дальнобойного оружия заявил о…