Большинство из нас знает множество простых и замысловатых народных средств, которые помогают при тех или иных заболеваниях. Есть такие рецепты и для поддержания здоровья спины и позвоночника. При всей своей необычности, эти советы работают. Остеопат Александр Козости назвал Общественной службе новостей наиболее эффективные народные средства.
«Это вы что-то съели…»
Еще Гиппократ говорил: «мы то, что мы едим». Эту мудрость подтверждают и народные советы для укрепления спины. К первой группе надо отнести те продукты, которые содержат витамины и минералы, необходимые для здоровья костей, мышц, дисков и других структур позвоночника, а также те продукты, которые уменьшают воспаление в организме.
«К противовоспалительным продуктам можно отнести злаки, орехи, фрукты, морепродукты и полезные жиры, такие как оливковое масло холодного отжима, а также продукты с высоким содержанием Омега-3 и 9 жирных кислот.
Кроме того, не стоит забывать о кальции, витаминах Д и K, которые полезны для костей и предотвращают остеопороз. Они содержатся в молочных продуктах, зеленых листовых овощах и рыбе.
Витамин А, железо и витамины группы В помогают поддерживают здоровую функцию позвоночника и нервной системы. Их можно найти в темно-зеленых овощах, фасоли, орехах, семенах, моркови и сладком картофеле
«Отдельно необходимо сказать о пользе сухофруктов. Инжир, курага и чернослив содержат вещества, которые помогают сохранить межпозвоночные диски мягкими и упругими. Тем, у кого есть проблемы с межпозвоночными дисками, рекомендуется употреблять эти сухофрукты ежедневно на протяжении минимум 1,5-2 месяцев», – дал совет остеопат.
А что снаружи?
Укреплять позвоночник можно не только изнутри, но и снаружи. Так, для профилактики и лечения начальных стадий межпозвоночных грыж используются компрессы из конского жира: жиром смазывают полоску из целлофана нужной длины и шириной около 4 см, затем полоску прикладывают к больному месту, сверху утепляют слоем ткани и фиксируют лейкопластырем. Компресс можно не снимать до двух дней, отметил специалист.
«При болях в спине помогают растирки из листьев хрена. Хрен содержит эфирные масла, которые усиливают кровообращение и питание пораженной области, уменьшают воспаление и оказывают восстанавливающее действие на ткани позвоночника.
Все вышеперечисленные средства помогают укрепить не только позвоночник, но и суставы, подчеркнул остеопат.
Специалисты также назвали простой тест, который поможет самостоятельно оценить здоровье и подвижность спины. А сомнолог объяснил, почему мы часто просыпаемся разбитыми.
В Пермском крае семилетняя девочка утонула в реке Бикбардинка, расположенной в селе Бикбарда. Об этом сообщили в МЧС региона. «Спасателям удалось вытащить из воды шестилетнюю девочку, однако поиски четырёхлетнего мальчика…
В садовом товариществе «Победа» под Калининградом произошел пожар, в результате которого погиб четырехлетний мальчик, а его бабушка была госпитализирована. Об этом сообщили представители МЧС России. «Женщина доставлена в больницу, ребенок…
Министр по делам Шотландии Иан Мюррей назвал «маленьким ублюдком» кота Ларри, который отказался фотографироваться с командой нового британского премьера Кира Стармера. Об этом сообщает газета Telegraph. Во время попытки устроить…
Глава МИД Финляндии Элина Валтонен и ее коллега из Швеции Мария Мальмер Стенергард в пятницу, 13 сентября, заявили о возможности применения поставляемого этими странами Киеву оружия для атак по территории…
Премьер-министр Канады Джастин Трюдо в пятницу, 13 сентября, выразил позицию своей страны о разрешении ВСУ наносить удары дальнобойным западным оружием вглубь России. По его словам, которые приводит РИА Новости «Канада…
Дарья Карпина, супруга главного тренера «Ростова» и сборной России Валерия Карпина, поделилась подробностями их семейных отношений и ссор. По её словам, они с мужем с самого начала договорились быть честными…