Фото: pixabay.com
Многие женщины мечтают о том, чтобы встретить Новый год стройными. Вместе с тем экстремальное похудение может быть очень опасно. О том, как сбросить лишние килограммы безопасно для здоровья, Общественной службе новостей рассказала гастроэнтеролог, заведующая вторым терапевтическим отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Мария Колесникова.
Напомним, ранее нейрохирург этой же больницы Нина Вознесенская объясняла, почему резкое похудение равно огромному стрессу для всего организма, а именно суставов и костей. Она дала формулу хорошей фигуры – правильное питание + режим дня + спорт.
«Хотите сбросить вес? Кушайте!»
blockquote
«Питаться нужно балансировано, употребляя каждый день необходимое количество белков, жиров, углеводов. Это значит не есть полуфабрикаты и фастфуд, меньше жареной и жирной пищи. Нужно больше тушить или запекать. Например, можно запечь потушить курицу с овощами», – посоветовала врач.
К тому же, если вы так сильно хотите похудеть, можно попытаться пройти консультацию диетолога. Однако Мария Колесникова напомнила о том, что без последствий для организма и здоровья сделать это за две недели у вас не получится. Это вам скажет любой квалифицированный врач.
«Помните, что равномерное похудение – это длительный процесс. Быстрым вы только вы только навредите своему здоровью. К примеру, если вы будете голодать весь декабрь, то едва ли найдете в себе силы на новогоднюю ночь. Есть большая вероятность, что в полночь у вас обострится язвенная болезнь или даже кровотечение. Вы же не хотите встретить Новый год на столе хирурга?» задала вопрос Мария Колесникова.Она дала самый простой и полезный совет: если хотите сохранить фигуру, нужно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и больше двигаться. Гулять, а не садиться после ужина смотреть телевизор. Помогут занятия фитнесом и упражнения в тренажерном зале. Зимой хорошо покататься на лыжах и коньках, летом – поиграть в бадминтон и побегать.
Ранее врач этой же больницы Наталья Епанчина в беседе с Общественной службой новостей отметила, что в 2021 году увеличилось количество легочных заболеваний. Люди страдают пневмониями и бронхитами, возросло количество больных и астмами.
Российский лидер Владимир Путин обратился к военнослужащим Вооруженных сил России и гражданам страны, чтобы рассказать о ситуации в зоне специальной военной операции (СВО). Трансляция обращения состоялась на телеканале «Россия 24».…
Суд в Москве арестовал имущество бывшего заместителя губернатора Санкт-Петербурга по вопросам ЖКХ Владимира Лавленцева на сумму около 1 миллиарда рублей. Об этом пишет ТАСС. Как сообщается, арестованное имущество стоит 992…
Повышение штрафов за нарушения правил дорожного движения поможет сделать Россию цифровизированной, следует из закона «О федеральном бюджете на 2025 год и на плановый период 2026 и 2027 годов», который был…
По мнению Дмитрия Маркова, исполнительного директора MTS AI, в ближайшие годы внедрят маркировки креативных продуктов подобно маркировке продуктов без ГМО. Предполагается, что такие товары и услуги, созданные без использования искусственного…
Принцип домино гласит, что любое изменение влечет за собой череду последующих изменений, подобно тому, как падают костяшки домино. В 2012 году исследователи из Северо-Западного университета обнаружили, что люди, которые меньше…
Интересы бизнеса блогера Елены Блиновской охватывали десятки компаний. Об этом сообщили ее бывшие сотрудники на заседании суда, сообщает газета «Известия». Уточняется, что руководители индивидуальных предпринимателей и юрлиц выполняли свои функции…