Врач-терапевт Лидия Ионова заявила, что каждодневная ходьба может не только помочь защититься от множества болезней, но и побороть депрессию. Об этом она заявила в разговоре с радиостанцией «Говорит Москва».
Эксперт отметила, что если человек совершает больше 10 тысяч шагов в сутки, он уменьшает риск появления и физических, и ментальных заболеваний.
«Активация центральной нервной системы, в частности, мозжечка при движении приводит к тому, что у нас активируется система, которая отвечает за повышение настроения, ощущение радости, уменьшение болевых ощущений», — пояснила собеседница радио.
По её словам, лучше высчитывать шаги не за одни сутки, а сразу за неделю, потому что активность может отличаться изо дня в день. Специалист уточнила, что оптимальной станет сумма в 70 тысяч шагов за 7 дней.
«Физическая активность снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и увеличивает продолжительность жизни», — подытожила Ионова.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что для защиты от осенней простуды требуется укрепить носоглотку, слизистую полость носа и горло. Своими рекомендациями на данный счёт поделился кандидат медицинских наук, отоларинголог Владимир Зайцев.
Кристоф Хойсген, глава Мюнхенской конференции по безопасности, расчувствовался и заплакал во время своей заключительной речи. Видеозапись выступления опубликована на YouTube-канале газеты The Express Tribune. Хойсген отметил, что конференция изначально задумывалась…
Ведущий сотрудник Института соцанализа и прогнозирования РАНХиГС Виктор Ляшок рассказал, что участие в СВО дает право на льготное начисление пенсионного стажа и увеличение пенсионных коэффициентов. Сообщает новостной канал RT. По…
Американское правительство даст добро европейским государствам на приобретение вооружений и военной техники у предприятий США для последующей передачи Украине. Об этом заявил в воскресенье президент США Дональд Трамп во время…
В Санкт-Петербурге ночью 17 февраля вспыхнул пожар в восьмикомнатной квартире на Искровском проспекте. — сообщает городское управление МЧС. Огонь распространился на площади 20 квадратных метров, его ликвидацией занимались 15 специалистов…
Американский спецпосланник по Ближнему Востоку Стив Уиткофф заявил, что США надеются на достижение соглашения о второй фазе перемирия между Израилем и палестинским движением ХАМАС в секторе Газа. — Его слова…
Министр иностранных дел Турции Хакан Фидан предложил России и Украине провести мирные переговоры на турецкой территории. В интервью телеканалу TRT World Фидан сообщил, что обе стороны, а также США, находятся…