Стал известен завтрак, который поможет очистить организм и запустить работу кишечника

Организм человека способен саморегулироваться, но при возникновении сбоев в работе органов и систем он может накапливать токсины, что негативно сказывается на здоровье и внешности. Об этом сообщает здоровое-питание.рф со ссылкой на слова врачей.

«Организм просит о помощи, если наблюдаются высыпания на коже, ощущается дискомфорт в работе органов ЖКТ, преследуют усталость, слабость, головная боль», — говорится в материале.

Медики рекомендуют пересмотреть свой рацион, исключив из него продукты, раздражающие слизистую оболочку желудка, такие как алкоголь, газированные напитки, копченая, соленая пища, консервы, пряности и маринады.

Вместо этого рекомендуется начинать день со стакана теплой воды и каши на завтрак, например, овсяной или рисовой. Они помогают защитить слизистую желудка и активировать внутреннюю детокс-систему организма.

Для получения белка в первый прием пищи медики советуют добавить к каше, например, вареное яйцо.

Также рекомендуется включить в рацион отруби, зелень и продукты, содержащие бета-каротин, такие как тыква, шпинат, морковь, батат и брокколи, чтобы помочь кишечнику.

«Обеспечить антиоксидантную защиту организма помогут черника, красная фасоль, грецкие орехи, продукты, богатые витаминами группы В», — подчеркивают врачи.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.