Одним ограничением питания целлюлит не победить. Но диета в комплексе с правильными телодвижениями даёт результат. Диетолог и врач-невролог Алекс Плато рассказал Общественной службе новостей как быстро избавиться от «апельсиновой корки».
– Что такое целлюлит? Мы видим жир, а точнее подкожную жировую клетчатку. Причём, жировая клетчатка — это третий по глубине слой. Если третий слой кожи (жир) стал виден через первые два – значит первые два разрушены и не способны сдерживать все, что вы когда-то наели, – отметил специалист.
⠀
Для борьбы с целлюлитом Алекс Плато разработал краткую стратегию. Пункты в ней расположены в порядке приоритета:
Белок⠀
Целлюлит – это следствие недостаточности белка в рационе, когда организм в поисках белка начинает «поедать сам себя. Поэтому необходимо восполнять свою суточную норму животного белка. Если не выполнить этот пункт – все остальные бессмысленны.
Коллаген
Укрепляем слои кожи за счёт введения добавок коллагена типа 1 и 3. А для того, чтобы он хорошо усвоился, добавляем в рацион витамин С. Причём последний нужен в больших дозировках 1-2 гр.
Сбрасываем вес
Без похудения проблему с целлюлитом не решишь. Поэтому стройнеем за счёт исключения из рациона жирной и углеводистой пищи. Как уже было сказано выше, заменяем её на белок.
Молоко и кофе исключаем
А ещё убираем из рациона молочные продукты, оставляем только нежирный сыр. В чёрный список попадают и кофеиносодержащие продукты, а также газировка. Они тоже разрушают кожу.
Взамен – витамины
Добавляем витаминно-минеральные добавки, которые помогут укрепить кожу. Это кальций, магний и витамин D3.
Солярий
Ещё одно табу – солярий. Лучше избегать любого попадания УФ-лучей на проблемные зоны, так как это разрушает кожу.
Колючки
Чтобы улучшить кровообращение в проблемной зоне берём за правило 10-15 минутное сидение или лежание на аппликаторе Кузнецова.
А теперь улыбаемся и говорим: «Целлюлит, давай, до свидания»
Ранее мы сообщали о вреде, наносимом “министерской диетой”.
В 2025 году меры по отношению к россиянам с задолженностью за коммунальные услуги стали более строгими. Теперь им даже грозит возможность утраты жилья. Об этом сообщил эксперт в области ЖКХ…
Как сообщает Financial Times, премьер-министр Великобритании Кир Стармер посетит США в конце февраля, где запланирована его встреча с американским президентом Дональдом Трампом. По данным издания, целью визита станет попытка убедить…
Доктор экономических наук Алексей Зубец заявил, что сеть общепита McDonald's может возобновить работу в России сразу после получения разрешения от Белого дома. Он напомнил, что McDonald's ушёл с возможностью возврата.…
Переговоры о мирном урегулировании конфликта на Украине с участием российской официальной делегации должны пройти в Эр-Рияде во вторник, 18 февраля. Об этом пишет «Коммерсант». Накануне издание Politico сообщило со ссылкой…
Глава киевского режима Владимир Зеленский прибыл в Объединённые Арабские Эмираты с официальным визитом, об этом он заявил в своём телеграм-канале. По словам Зеленского, главными приоритетами поездки являются возвращение украинских военнопленных,…
Министерство здравоохранения РФ предложило создать новую должность. Речь идет о медсестрах, специализирующихся на оказании медицинской помощи студентам. Проект документа вынесен на общественное обсуждение. «Предлагается пересмотреть штатную численность медработников и ввести должность…