Сомнолог Джеймс Уилсон заявил, что дневной сон позволяет повысить продуктивность и уменьшить вред от недосыпания. Его слова приводит газета New York Post.
По словам Уилсона, дневной сон принесет больше пользы, если перед этим выпить чашку кофе. Он объяснил, что кофеину необходимо около 30 минут, чтобы начать действовать. Сомнолог добавил, что именно столько длится дневной сон.
«Проснувшись, вы получите сразу двойную пользу: обновление после сна и бодрость после кофеина», — пояснил Уилсон.
Что касается ночного отдыха, эксперт рекомендовал отказаться от кофе как минимум за шесть часов до отхода в постель.
Тем временем сомнолог Ребекка Роббинс дала ряд рекомендаций для улучшения качества сна.
По ее мнению, нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также обеспечивать себе не менее семи часов сна ежедневно. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина обрушилась на руководителей Международного союза конькобежцев (ISU) с обвинениями в безграмотности, пишет «Матч ТВ». Причиной стала публикация на сайте ISU знаковых олимпийских моментов из истории…
Хоббит Фродо Бэггинс и маг Гэндальф появятся в новом фильме по мотивам романа Толкиена «Властелину колец». Съемки картины анонсировал в своей соцсети уже сыгравший Гэндальфа Иэн Маккеллен. Рабочее название фильма…
На Украине могут появиться американские военные. Об этом сообщило издание Politico. США и Евросоюз якобы обсуждают отправку американских миротворцев на Украину после окончания СВО. Европейцы гораздо больше довольны американцами, чем…
Как удалось узнать Bloomberg, союзники Украины намерены привлечь российскую сторону к обсуждению вопроса предоставления гарантий безопасности Киеву. Об этом во вторник, 6 января, сообщает РИА Новости. «Союзники Украины будут настаивать…
Сын президента Венесуэлы Николас Мадуро Герра сделал публичное заявление после захвата отца. Об этом сообщило издание Daily Mail. Политик прибыл в Национальную ассамблею Венесуэлы. Со слезами на глазах он сказал,…
Компания «Нестле Россия» заявила об отзыве в России «ограниченного количества» сухих смесей для детского питания. Об этом во вторник, 6 января, сообщает РИА Новости. Речь идет о сухих быстрорастворимых молочных…