фото: freepik.com/freepik
Сомнолог Елена Царёва сообщила о том, как добиться здорового сна в летнюю жару, отметив, что к сложностям с засыпанием способен привести неверный температурный режим.
В ходе диалога с интернет-изданием RT она отметила, что проблемы с жарой и духотой возможно решить при помощи кондиционера, но его необходимо своевременно отчищать. Не следует спать непосредственно под устройством, чтобы не простудиться.
«Диапазон рекомендуемой для засыпания температуры — +18—21 °С. Поэтому если используется кондиционер, то его можно поставить на +21 °С на ночь», — гласит текст публикации.
Специалист подчеркнула, что для здорового сна необходима подготовка, ведь мозг не способен отключиться мгновенно. На это необходимо закладывать несколько часов, прекращая работу и физнагрузки. Помешать засыпанию может и поздний ужин.
Напомним, онколог Евгений Черемушкин обратил внимание на то, что постоянно пользующиеся техникой люди ослабевают, что приводит к развитию различных заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Путешественница из России рассказала о местах с вкусной едой и доступными ценами для туристов в Стамбуле. Об этом информирует «Турпром». Согласно Наталье, на улице Истикляль или площади Султанахмет можно найти…
Ряд членов палаты представителей Соединенных Штатов от демократической партии намерены обратиться к президенту страны Джо Байдену с призывом выйти из предвыборной гонки. Об этом со ссылкой на источники сообщает агентство…
В городе Новороссийск, расположенном в Краснодарском крае России, в ночь на третье июля ограничили движение транспортных средств на фоне атаки украинских морских беспилотников. Это следует из заявления местного мэра Андрея Кравченко. У себя в Telegram-канале…
Вице-президент Соединённых Штатов Америки Камала Харрис отказалась прямо отвечать, сможет ли она занять президентское кресло в том случае, если глава государства Джозеф Байден прекратит справляться со своими обязанностями. «Я горжусь быть напарницей Джо Байдена», —…
Советская певица Ольга Зарубина высказалась о вокальных данных певицы Аллы Пугачевой. В интервью для «АиФ» Зарубина отметила, что у Пугачевой всегда не хватало диапазона голоса. По мнению артистки, октава, которой…
Военнослужащие Вооружённых сил Украины в ходе сражения в населённом пункте Часов Яр раздавили однополчанина на бронетранспортёре. Об этом информирует пленённый офицер Валеннтин Гриднев. В ходе диалога с РИА Новости он отметил, что причиной происшествия оказалось то, что бойцы…