Привычка брать с собой гаджеты в кровать приводит к проблемам с засыпанием (Фото: pexels.com)
Сомнолог Елена Царева в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала, с чем может быть связана привычка просматривать ленту социальных сетей перед сном.
По словам специалиста, такая привычка является «неадекватным снятием стресса». Дело в том, что такое поведение часто связано с повышенной тревожностью.
Многие психологи отмечают, что справляться с тревожностью возможно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, отмечает Царева. В частности, чтобы помочь наладить сон и быстрее засыпать может записывание своих мыслей и планов.
Ранее сообщалось, что женщина из Индии сбросила 66 килограммов за счет кардиотренировок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Мать погибшего бойца СВО из Кемеровской области стала жертвой мошенников. Подробностями поделилось ИА Регнум. Сын россиянки отправился на фронт, но был смертельно ранен в ходе выполнения боевых задач. Через некоторое…
В Сирии развернулись активные военные действия между правительственной армией и членами вооруженных группировок, включая террористические. Об этом сообщили CNN, Anadolu и The New Arab. Уточняется, что боевые действия начались на…
Российский лидер Владимир Путин объяснил, за что сражаются наши военные на Украине. Слова политика прозвучали на саммите ОДКБ в Казахстане. Путин сказал, что у солдат РФ такая мотивация, которая не…
Сыр — это любимый многими продукт, однако его хранение иногда доставляет неприятности. Часто он портится быстрее, чем ожидалось, покрывается плесенью и утрачивает свой вкус. Кроме того, испорченный сыр может пропитать…
Согласно результатам исследования, проведенного Food.ru, россияне во время Рождественского поста планируют есть чаще всего щи и блюда на основе фасоли. Об этом в четверг, 28 ноября, сообщает «Газета.Ru». Последний в…
Умывание лица — это ключевой этап ухода за кожей, который требует правильного подхода. Косметолог Ирина Головина рекомендует выполнять эту процедуру дважды в день, особенно вечером, чтобы подготовить кожу к ночному…