Сомнолог Царева объяснила желание листать ленту соцсетей перед сном

Сомнолог Елена Царева в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала, с чем может быть связана привычка просматривать ленту социальных сетей перед сном.

По словам специалиста, такая привычка является «неадекватным снятием стресса». Дело в том, что такое поведение часто связано с повышенной тревожностью.

Многие психологи отмечают, что справляться с тревожностью возможно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, отмечает Царева. В частности, чтобы помочь наладить сон и быстрее засыпать может записывание своих мыслей и планов.

Ранее сообщалось, что женщина из Индии сбросила 66 килограммов за счет кардиотренировок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.