Сомнолог Тереза Шнорбах заявила в беседе с изданием Daily Mirror, что во время новогодних праздников многие люди сбивают свой привычный режим сна и по окончании отдыха испытывают снижение энергии и усталость.
Она предупредила, что употребление спиртного, вредной или жирной пищи и слишком длительное бодрствование во время праздничных выходных могут привести к проблемам со сном и даже к бессоннице.
Шнорбах порекомендовала на выходных ложиться спать в одно и то же время, чтобы избежать неприятных последствий. Помимо этого, эксперт поделилась советом поддерживать слегка прохладную температуру в комнате. Сомнолог рассказала, что если тело перед сном немного остынет, человек заснёт быстрее. Кроме того, его сон будет более крепким.
Ранее диетолог Майкл Мосли рассказал об эффективном и простом способе избавления от лишних калорий и сахара после праздничного застолья — прогулку быстрым шагом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Германии к 7 годам и 9 месяцам лишения свободы приговорен 26-летний уроженец Харькова. Как сообщает издание «Лента.ру», его обвиняют в изнасиловании беременной ровесницы-соотечественницы. По данным следствия, мужчина переехал жить…
Во Вьетнаме в ДТП погиб турист из России. Об этом сообщает Telegram Mash. По имеющейся информации, муж с женой ехали на байке вдоль пляжа Да Онг Диа – там в них…
Бывший главнокомандующий ВСУ Валерий Залужный заявил, что Россия добьется значительного прорыва на фронте, когда будет обладать достаточными ресурсами и «технологическими материалами». Об этом сообщает 23 ноября украинское издание «Страна.ua». Залужный…
Министр иностранных дел Турции Хакан Фидан в субботу, 23 ноября, провел телефонный разговор с главой МИД РФ Сергеем Лавровым. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источник на дипломатический…
В Красноярске разведённая пара судится за вибратор с несколькими скоростями и игрушечные танки стоимостью в 150 тыс рублей, пишет телеграм-издание Baza. Согласно публикации канала, бывшая супруга Юрия — Татьяна инициировала…
Посол Ирана в России Казем Джалали прокомментировал массовую драку студентов-иностранцев около Казанского федерального университета (КФУ). Он потребовал наказать полицейских за жесткое задержание иранских студентов, цитирует политика РБК. «Неподобающее поведение в…