Сомнолог Грег Поттер заявил, что шоколад, фастфуд и алкоголь в вечернее время в дальнейшем мешают человеку высыпаться. Об этом пишет The Sun, передаёт «Лента.ру».
Первым делом, по словам эксперта, для здорового сна необходимо отказаться от алкоголя. Любое спиртное в вечернее время сокращает фазу быстрого сна.
Поттер призвал отказаться и от фастфуда на ужин. Подобные вредные приемы пищи лучше перенести на дневное время, так как вечером усвоение таких продуктов происходит намного медленнее.
В заключение сомнолог также порекомендовал не есть на ночь богатые кофеином продукты и в особенности шоколад — все это не дает организму быстро заснуть. По его мнению, лучше заменить перечисленные продукты на помидоры, фисташки и вишню — они увеличивают выработку мелатонина, благодаря которому человек и погружается в здоровый, крепкий сон.
Ранее сомнолог Дарья Лебедева заявила, что неправильно выбранная подушка может вызвать головную боль. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В отеле в штате Калифорния была найдена мертвой 34-летняя дочь актера Томми Ли Джонса Виктория. Об этом, ссылаясь на источники в правоохранительных органах, пишет портал TMZ. В публикации сказано, что…
В селе Сунтар в Якутии в результате пожара в частном доме погибли пять человек, в том числе трое детей. Об этом в пятницу, 2 января, сообщили в пресс-службе регионального МЧС.…
Корреспондент телеканала Die Welt Кристоф Ваннер, комментируя новогоднее обращение главы киевского режима Владимира Зеленского, раскритиковал его неуместным воинственным настрой. «Они якобы хотят мира и против продолжения войны, но, тем не…
Министерство обороны РФ проинформировало об уничтожении вражеских беспилотников. Об этом сообщило в своем telegram-канале. По данным ведомства, противник пытался атаковать дронами нашу территорию в ночь на 2 января. Силы ПВО…
Военный блогер Алексей Живов выразил уверенность, что основатель «Русского добровольческого корпуса»* Денис Капустин**, если его смерть была инсценировкой, в конечном счете все равно будет ликвидирован. Слова военблогера приводит «Аргументы и…
Спикер Палаты депутатов парламента Чехии Томио Окамура призвал Прагу перестать оказывать военную помощь Украине. Его слова приводит ТАСС. Окамура, в частности, счел несправедливым отправку денежных средств, принадлежащих гражданам страны, на…