Сомнолог Грег Поттер заявил, что шоколад, фастфуд и алкоголь в вечернее время в дальнейшем мешают человеку высыпаться. Об этом пишет The Sun, передаёт «Лента.ру».
Первым делом, по словам эксперта, для здорового сна необходимо отказаться от алкоголя. Любое спиртное в вечернее время сокращает фазу быстрого сна.
Поттер призвал отказаться и от фастфуда на ужин. Подобные вредные приемы пищи лучше перенести на дневное время, так как вечером усвоение таких продуктов происходит намного медленнее.
В заключение сомнолог также порекомендовал не есть на ночь богатые кофеином продукты и в особенности шоколад — все это не дает организму быстро заснуть. По его мнению, лучше заменить перечисленные продукты на помидоры, фисташки и вишню — они увеличивают выработку мелатонина, благодаря которому человек и погружается в здоровый, крепкий сон.
Ранее сомнолог Дарья Лебедева заявила, что неправильно выбранная подушка может вызвать головную боль. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вместо памятника поэту Александру Сергеевичу Пушкину в украинском городе Полтава появилась инсталляция современной художницы Роксоланы Дудки. Как пишет местное издание Страна.ua, конструкция представляет собой аллюзию на ракеты, которые устанавливались на…
Глава офиса Владимира Зеленского Андрей Ермак, выдвинул условие окончания конфликта между Россией и Украиной, которое, по словам первого зампредседателя комитета Государственной думы по международным делам Алексея Чепы не будет выполнено никогда.…
Уролог, андролог, хирург Ильнур Аглиуллин рассказал, как может повлиять отсутствие секса на здоровье мужчин и женщин. Информацией он поделился в разговоре с порталом UfaTime. «Чем меньше секса — тем быстрее…
Вооруженные силы Российской Федерации в ночь со 2 на 3 ноября нанесли удар по расположению ВСУ и иностранным наемникам в Конотопе в Сумской области Украины. Информацию об этом сообщил координатор…
В начале ноября к правоохранителям Санкт-Петербурга обратился 74-летний местный житель, проживающий в одном из поселков Выборгского района Ленобласти. Как сообщила пресс-служба регионального управления МВД РФ, жилье пострадавшего обокрали. Пенсионер раньше…
Председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин дал комментарий на заявление главы МИД Турции Хакана Фидана о окончании военного конфликта на Украине, его слова передаёт издание «Лента». Он…