фото: freepik.com/freepik
Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал о последствиях недосыпа, отметив, что регулярная нехватка сна ослабляет иммунную систему организма.
По его словам, если человек долго не может заснуть по вечерам, это может быть связано с гиперактивностью активирующих систем мозга, что зачастую происходит из-за стресса или изменения привычного ритма жизни.
В результате таких нарушений снижаются защитные силы организма, так как сон является важным элементом восстановления.
Для нормализации сна врач рекомендует регулярные физические нагрузки, снижение уровня стресса и установление режима сна и бодрствования.
Полуэктов также подчеркнул, что при ночных пробуждениях не следует смотреть на часы, так как это активирует мозг и затрудняет повторное засыпание.
Ранее проктолог и онколог Елена Смирнова сообщила, какие симптомы должны вызвать беспокойство и стать поводом для обращения к врачу. Среди тревожных признаков она выделила постоянные боли в животе, изжогу, тошноту с рвотой, тяжесть и вздутие живота, а также изменения в стуле, включая появление крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Западные страны, характеризующиеся недружественным отношением к России, приобрели титан у РФ на сумму $264,9 млн в первой половине 2024 года, что составило 11,4% от общего импорта российских производителей. Об этом…
Профессор Джимо Борджигин из Мичиганского университета в США провела исследование, чтобы выяснить, что происходит в мозге человека в момент смерти. Она сфокусировалась на изучении мозговой активности у людей и животных…
В центре города Тутаев Ярославской области произошло задержание около десятка лиц силовыми структурами. Об этом информирует Shot. По свидетельствам очевидцев, на месте происшествия были слышны звуки стрельбы. Согласно данным Shot,…
Вечером в среду, 18 сентября, сразу в нескольких регионах Украины прозвучали звуки взрывов. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на украинские СМИ. Такая информация поступила, в частности, из Днепра (ранее…
Киевский режим под управлением Владимира Зеленского действиями репрессивного характера против деятелей Украинской православной церкви на территории страны превосходит гонения властей римских правителей Нерона и Диоклетиана. С таким мнением выступил архиерей Сербской православной церкви…
12-летний подросток из США предотвратил нападение черного медведя на своего отца во время семейной охоты, пишет Star Tribune. Инцидент произошел, когда 200-килограммовый медведь напал на мужчину, после того как его выстрелы не достигли цели. Мужчина…